Tost z jogurtem i miodem

180

kcal
w 100g

1 5 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Tost z jogurtem i miodem

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

Lista składników

1 porcja (60 g)
Oblicz porcję

1 łyżeczka miodu pszczeglego (10 g)

1 łyżka jogurtu greckiego light (25 g)

1 kromka pełnoziarnistego chleba tostowego (25 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Cheb podpiecz w tosterze i posmaruj miodem. Spożyj razem z jogurtem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
180 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost z jogurtem i miodem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	53	16.67	0.05	0	13.23
Jogurt grecki light	24	41.67	4.25	0	2.17
Chleb tostowy pełnoziarnisty	103	41.67	3.96	1.08	19.58
Podsumowanie:	180	100	8.25	1.08	34.98

Energia [kcal]

Kalorie
108 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 60 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 60 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost z jogurtem i miodem »