Jogurt grecki z miodem i cynamonem

kcal
w 100g

1 2 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Idealna propozycja dla zwolenników słodkich przekąsek. Zdrowsza alternatywa dla sklepowych jogurtów owocowych.

Ten przepis jest dobrym źródłem białka - makroskładnika szczególnie ważne dla osób aktywnych fizycznie. Jeżeli interesuje Cię temat odżywiania w sporcie, polecamy tekst Pokarm jako paliwo, czyli prawidłowa dieta przed i po treningu.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 łyżeczka miodu pszczelego (5 g)

1 opakowanie jogurtu greckiego light (150 g)

szczypta cynamonu (2 g)

1 jabłko (160 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do jogurtu dodaj łyżeczkę miodu, szczyptę cynamonu.
Całość wymieszaj.
Na wierch dodaj pokrojone jabłko.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
63 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z miodem i cynamonem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	5	1.58	0	0	1.25
Jogurt grecki light	27	47.32	4.82	0	2.46
Cynamon	2	0.63	0.03	0.01	0.51
Jabłko (świeży owoc)	29	50.47	0.13	0.09	6.97
Podsumowanie:	63	100	4.98	0.09	11.19

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z miodem i cynamonem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	8	2.37	0.01	0	1.88
Jogurt grecki light	40	70.98	7.23	0	3.69
Cynamon	2	0.95	0.04	0.01	0.76
Jabłko (świeży owoc)	43	75.71	0.2	0.13	10.46
Podsumowanie:	93	150	7.47	0.14	16.79