Jabłkowo-marchewkowo-imbirowy jogurt

Jabłkowo-marchewkowo-imbirowy jogurt
56
kcal
w 100g
3   60 min
Dietetyk dietetyk kliniczny

Świetna alternatywa dla sklepowych jogurtów smakowych. Zamiast cukru, używany jest naturlany miód. W połączeniu z marchewką, jabłkiem i imbirem smakuje wyśmienicie.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

60 min
15 min
przygotowanie
45 min
gotowanie

Łatwy
  1. Rozgrzej piekarnik do 200 ° C. 
  2. Marchew i jabłka pokrój na kawałki. Umieść na pergaminie, na blasze, i przełóż do piekarnika.
  3. Piecz od 35 do 40 minut, aż zmiękną.
  4. Upieczoną marchewkę i jabłka zblenduj. Dodaj imbir i 1/4 szklanki wody. Blenduj, aż masa będzie jednolita (około 1 do 2 minut). 
  5. W dużej misce wymieszaj marchewkowo - jabłkowy mus z jogurtem i miodem. 
  6. Jogurt możesz przelać do kubeczków i przechować część na później.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
57 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcze
0 g
Błonnik
2 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jabłkowo-marchewkowo-imbirowy jogurt »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc) 21 36.28 0.09 0.06 5.01
Marchew (surowa) 12 29.02 0.27 0.07 2.78
Miód pszczeli 10 3.02 0.01 0 2.4
Imbir (korzeń) 0 0.24 0 0 0.04
Woda 0 7.26 0 0 0
Jogurt grecki light 14 24.18 2.46 0 1.26
Podsumowanie: 57 100 2.84 0.13 11.49
Energia [kcal]
Kalorie
73 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcze
0 g
Błonnik
2 g
GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 130 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 130 zmodyfikowanej wersji przepisu Jabłkowo-marchewkowo-imbirowy jogurt »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc) 27 47.16 0.12 0.08 6.51
Marchew (surowa) 15 37.73 0.35 0.09 3.61
Miód pszczeli 13 3.93 0.01 0 3.12
Imbir (korzeń) 0 0.31 0.01 0 0.06
Woda 0 9.43 0 0 0
Jogurt grecki light 18 31.44 3.2 0 1.63
Podsumowanie: 73 130 3.69 0.17 14.94

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore