dziennik kalorii

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


Jak zorganizować kuchnię podczas odchudzania?
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Zupa ryżowa 48 2,3 5,9 1,7
Serek Philadelphia So Leicht - Kraft 88 11,0 5,9 2,5
Sałatka Martktkauf 95 3,9 5,9 6,2
Sałatka z Marktkaufu 95 3,9 5,9 6,2
Pomidory krojone z oliwą i czosnkiem 48 1,3 5,9 2,1
Filety śledziowe w sosie śmietanowym - Top Fish 298 5,9 5,9 27,8
Jogurt naturalny Laktosefrei Classic - Kaufland 55 4,4 5,9 1,5
Sos Pomidorowy pikantny Combino - Lidl 51 1,3 5,9 2,1
Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos 70 4,9 5,9 3,0
Majonez light - Motyl 402 1,0 5,9 42,0
Gulasz 186 11,3 5,9 14,7
Sos Tzatziki 85 3,0 5,9 5,7
Kotlet mielony 248 19,5 5,9 17,7
ultra whey pudding 376 76,0 5,9 5,4
Pasta z suszonych pomidorów Sottile Gusto - Biedronka 326 3,0 5,9 31,0
Bakłażan 25 1,0 5,9 0,2
Fasola szparagowa żółta gotowana 26 1,5 5,9 0,2
Flaki sojowe 72 4,0 5,8 3,5
Kapusta biała zasmażana 72 1,3 5,8 4,9
Sos tatarski 590 1,3 5,8 62,0
Jogurt naturalny 69 4,6 5,8 3,0
Paprykarz z kurczaka 129 10,2 5,8 7,0
Kurczak z pieca w sosie pieczarkowym 156 11,3 5,8 9,6
OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD 372 78,5 5,8 3,8
Krewetki w sosie koktajlowym 350 7,2 5,8 33,1
Jogurt naturalny augustowski - Mlekpol 63 4,3 5,8 2,5
Parówki wędzone Jumbos vege 270g - Viana 248 27,0 5,8 13,0
Sałatka obiadowa warzywna pasteryzowana 30 0,8 5,8 0,0
Makrela w kremie pomidorowym 156 13,0 5,8 9,0
Jogurt naturalny - Paturages 62 4,0 5,8 2,5
Odżywka białkowa Gold Standard 100% Whey - ON 372 78,5 5,8 3,8
Migdały - Aldi 603 20,5 5,8 52,0
Jogurt naturalny Trzebownisko - Mlekovita 68 4,4 5,8 3,0
Sok Sport Schorle - Vilsa 26 0,0 5,8 0,0
Chłodnik z warzywami - Pilos 54 3,6 5,8 1,8
zupa pieczarkowa z makaronem 53 4,7 5,8 1,8
Bavaria Piwo Bezalkoholowe 24 0,3 5,8 0,0
Jogurt naturalny augustowski naturalny 350g - Mlekpol 63 4,3 5,8 2,5
Filet z makreli w kremie pomidorowym 91 12,0 5,8 2,2
Wild Jerky Deer 273 50,2 5,8 5,4
Zupa Chłodnik ogórkowy - Winiary 49 4,2 5,8 1,0
Pasztet z pieczarek 200 8,0 5,8 15,0
Zupa tajska pieczarkowa z makaronem ryżowym i mlekiem kokosowym 53 4,7 5,8 1,8
Filety z makreli w sosie pomidorowym - Meg Ryba 91 12,0 5,8 2,2
Jogurt z inuliną i aloesem - Na Plus 54 2,7 5,8 1,5
Jogurt z inuliną i marchewką - Na Plus 54 2,7 5,8 1,5
Truskawki świeże lub mrożone 32 0,7 5,8 0,4
Surówka z kalarepy 43 1,8 5,7 1,6
Por 29 2,2 5,7 0,3
Pasztet sojowy 253 6,0 5,7 21,0
Seler "Wyborny" w zalewie octowej 34 0,8 5,7 0,2
Kefir naturalny Hej! - OSM Radomsko 56 3,9 5,7 1,5
Białko 365 77,0 5,7 3,8
białko olimp izolat 365 77,0 5,7 3,8
Pasztet drobiowy z pomidorami - Profi 208 8,1 5,7 17,0
Mleko odżywka 316 72,0 5,7 0,8
Pasztet z drobiem i pomidorami 208 8,1 5,7 17,0
Kefir naturalny - Krasnystaw 57 4,0 5,7 2,0
Odżywka białkowa Trec Whey 100 334 72,2 5,7 2,5
Odżywka białkowa trec 316 72,2 5,7 0,8
odzywka trec 316 72,2 5,7 0,8
Czekoladowa odżywka białkowa 316 72,2 5,7 0,8
czosnek słoik 84 4,0 5,7 3,8
Pasztet wielkopolski z drobiu z pomidorami - Profi 208 8,1 5,7 17,0
Oliwki czarne - Baresa 180 0,6 5,7 17,0
Seler konserwowy "Wyborny" - Rolnik 34 0,8 5,7 0,5
Filety śledziowe w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner 289 6,7 5,7 26,5
Odżywka białkowa WHEY 100 334 72,2 5,7 2,5
Odżywka białkowa nitro pure Whey gold truskawkowo-waniliowa 28g - BiotechUSA 335 63,0 5,7 4,5
Fasolka szparagowa zółta gotowana "Mroźna Kraina" Biedronka 40 1,8 5,7 0,4
Mieszanka warzywna chińska - Mroźna Kraina 37 2,0 5,7 0,4
Koktajl serwatkowy 334 72,2 5,7 2,5
trecnutrion WHEY 100 334 72,2 5,7 2,5
Jogurt naturalny kubek 400g - Tola 58 4,4 5,7 2,0
Napój z trawą cytrynową - Fortuna 25 0,3 5,7 0,0
Kefir naturalny z wysoką zawartością białka - Krasnystaw 57 4,0 5,7 2,0
Zupa krem z ziemniaków 35 0,8 5,7 1,2
Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Pilos 41 4,5 5,7 0,0
Zupa kokosowa z kurczkiem 87 7,3 5,7 3,7
Piwo Redd's 54 0,1 5,6 0,0
Zupa brokułowa (po przyrządzeniu) - Winiary 30 1,4 5,6 0,1
Zupa kokosowa 87 7,3 5,6 3,7
Sos czosnkowy - Winiary 615 1,2 5,6 65,2
Filety śledziowe śródziemnomorskie z bazylią i pomidorami 299 11,9 5,6 25,4
Menemen (turecka jajecznica z pomidorami) 108 5,1 5,6 7,6
Sałatka Cezar - Fit & Easy 101 6,3 5,6 5,6
Sardynki w sosie paprykowym (konserwa) 130 10,0 5,6 7,3
Majonez lekki - Bona 429 0,9 5,6 44,2
piwo Redd's jabłko trwa cytrynowa 54 0,1 5,6 0,0
Jogurt naturalny (Yoghurt Naturell) - Tine 69 4,1 5,6 3,4
Sos Italia 4 sery - Winiary 97 3,5 5,6 6,7
Warzywa na patelnię karaibskie - Frosta 40 1,5 5,6 0,8
Surówka zimowa 58 0,9 5,6 3,5
Mieszanka warzywna Steam à la French - Bonduelle 44 2,6 5,6 0,3
Majonez stołowy koronny 486 0,7 5,6 51,0
Zupa pieczarkowa (mrożonka) 37 1,9 5,6 0,5
Kapusta z pomidorami i koperkiem 42 2,4 5,6 1,3
Formotiva Muscle Brick Whey 2100g 381 71,5 5,6 6,5
Seler wiórki 32 1,0 5,6 0,0
Kawa 2w1 (rozpuszczona) 52 0,4 5,6 2,9




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »