odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty
Promocja! - Wszystkie diety 20% taniej jeszcze tylko przez x dni xx:xx:xx

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


10 pomysłów na dietetyczny obiad
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Cebula (smażona) 132 1,0 7,9 10,8
Cherry Brandy 133 0,0 15,9 0,0
Konina (mięso bez kości) 133 21,4 0,0 4,6
Lody fruit Big Milk (w różowej polewie) 133 1,6 24,0 3,4
Pasztet z warzyw - Fit-Bomba 133 3,8 12,6 7,6
Jogurt czekoladowy 133 4,2 19,6 3,9
Sałatka z serem białym typu śródziemnomorskiego - Vital Fresh 133 3,9 1,9 12,0
Oliwki czarne drylowane - Iberia 133 1,0 0,0 14,0
Ser twarogowy świeży smak z papryką - Turek 133 7,2 4,7 9,5
Pomysł na soczystą pierś kurczaka w ziołach prowansalskich - Winiary 133 28,0 0,7 2,0
Kiełbasa krakowska drobiowa - Drobimex 133 22,0 0,0 5,0
Szprot popularny w sosie pomidorowym 133 12,0 4,0 7,0
Twaróg półtłusty - OSM Opole Lubelskie 133 19,0 3,7 4,7
Serek homogenizowany kokosowy - Tutti 133 5,5 16,4 5,0
Sushi Yasuko (Matsu Sushi) 133 4,0 25,0 2,6
Pudes Raspberry 133 1,9 19,3 5,2
Papryka (smażona) 133 1,0 6,6 12,8
Fasola adzuki (ugotowana) 133 8,1 20,2 0,4
Deser ryżowy o smaku waniliowym - Vitariz 133 1,0 27,0 3,0
Sznycel z kurczaka w marynacie oaorykowej - Lidl 133 22,0 0,5 5,0
Deser jogurtowy - Polkrem 133 6,0 13,0 7,0
Sznycel 133 22,0 0,1 5,0
Dolma (gołąbki w liściach winogron) 133 4,2 12,0 6,4
Pstrąg wędzony "Jakość z Natury Carrefour", VAC 133 18,4 0,2 6,7
Bażant tuszka (surowy) 133 23,6 0,0 3,6
Lody Rożek truskawkowy 110 ml 133 2,0 21,0 4,0
Kotlet z kalafiora i kaszy jaglanej 133 6,0 14,0 5,0
Papryka czerwona smażona 133 1,0 6,6 12,8
Ryba Labraks 134 19,5 0,0 6,2
Wędlina filet pieczony z kurczaka - Biedronka 134 23,5 2,1 3,5
Kluski Eliaszki 134 5,0 22,0 3,0
Jogurt Crunchy duo - Milbona 134 2,9 20,2 4,6
śmietanka ŁACIATA do kawy 12% Mlekpol 134 2,7 3,9 12,0
Gyros drobiowy 134 8,9 19,8 1,6
Śledź setka - Norge 134 7,5 10,0 6,4
Mleko zagęszczone - Mleczna Dolina 134 5,5 11,0 7,5
Śmietana 12% tłuszczu 134 2,8 4,3 12,0
Ryż na mleku na ciepło Belriso Hot - Zott 134 3,0 22,0 3,0
Sałatka z makrelą pikantna 134 8,4 7,1 7,4
Pstrąg filet wędzony - Tesco 134 22,0 0,0 5,0
Kiełbasa krakowska podsuszana light 134 23,8 0,0 4,3
Smietanka słodka Mlekovita 12% 134 2,7 3,8 12,0
Ogonówka parzona 134 16,7 0,0 7,5
Polędwica łososiowa z indyka - Morliny 134 21,0 10,0 1,0
Lasagne 134 7,0 15,0 4,9
Klopsiki - AMK 134 8,7 7,8 7,7
Ser twarogowy ze szczypiorkiem - Turek 134 7,4 4,7 9,5
Jogurt waniliowy Smakija - Zott 134 3,6 15,9 6,0
Muffiny jajeczne ze szpinakiem i serem 134 11,5 2,1 8,9
Pstrąg filet wędzony na gorąco - ArcticFish 134 22,4 1,0 4,6
Ser twarogowy z czosnkiem - Turek 134 7,4 4,7 9,5
Sałatka z makrelą pikantna - biedronka (amerigo) 134 8,4 7,1 7,4
Szynka łososiowa z indyka 134 21,0 9,7 0,9
Jogurt naturalny z granolą 134 6,0 16,0 6,0
Sałatka z makrelą z biedronki 134 8,4 7,1 7,4
Deser Sonata o smaku czekoladowym - Bakoma 134 3,5 16,5 6,0
Sałatka z makrelą 134 8,4 7,1 7,4
Gyros 134 8,9 19,8 1,6
Amerigo pasta z makreli 134 8,4 7,1 7,4
Śmietana 12% PIĄTNICA 134 3,0 4,0 12,0
Twaróg Delikatny Tzatziki - President 134 6,3 4,7 10,0
śmietanka do kawy 12% tłuszczu 134 2,7 3,9 12,0
Twaróg Świeży Smak - Turek 134 7,4 4,7 9,5
Dorsz smażony 134 20,0 0,0 5,6
Mięso mielone z szynki wieprzowej 135 21,6 0,2 5,3
Ketchup łagodny - Madero 135 1,0 32,0 0,0
Sałatka warzywna 135 2,8 8,3 11,3
Stek wołowy (smażony) 135 20,8 2,4 4,6
Gofr z bitą śmietaną i owocami 135 2,1 22,9 4,2
Lody jogurtowe TOLONIS (Biedronka) 135 4,2 22,8 2,6
Jogurt waniliowy morrr 135 4,4 15,0 6,4
SnackWrap - McDonald's 135 4,5 14,5 7,5
Kasza pęczak (ugotowana) 135 4,7 26,9 0,5
śmietana 12 tesco 135 2,8 3,9 12,0
Seitan naturalny 135 21,3 8,2 1,7
Indyk filet bez panierki (smażony) 135 26,1 0,0 2,6
Deser ryżowy waniliowy 135 3,1 23,7 2,9
lody ikea 135 3,0 22,0 4,0
Galaretka drobiowa 135 11,2 4,3 7,9
Płaty śledziowe marynowane - Bismarck 135 13,0 3,6 7,6
Lody SOLO 135 0,0 33,1 0,3
Fasola biała Jaś 135 10,0 26,0 0,0
Kanapka kurczak teryaki - Subway 135 10,0 21,0 2,0
Ser twarogowy - Zott 135 22,6 3,0 4,0
Szynka parmeńska 135 26,0 1,0 3,0
lody solony karmel 135 2,7 22,9 2,8
Olma Pierot Śmietankowy jogurt z kokosem i pomarańczą 175 g 135 2,3 15,0 7,3
Małe lody bez polewy McDonald's 135 3,0 22,0 4,0
Szynka (wędlina) 135 17,1 0,9 7,0
Makaron ryżowy Rice noodles (ugotowany) 135 2,2 25,9 2,2
sałatka pikantna z makreli 135 8,9 7,4 7,9
Serek homogenizowany Jogobella o smaku waniliowym - Zott 136 6,0 15,5 5,5
Makaron razowy Lasagne (ugotowany) 136 4,5 28,4 0,6
Wątróbka drobiowa (duszona) 136 19,1 0,6 6,3
Łazanki z kapustą i grzybami 136 3,4 18,9 4,8
Lody Big Milk - Algida 136 2,4 24,0 3,4
Ricotta ser miękki Auchan 136 8,4 4,3 9,5
Dżem z czarnej porzeczki - Owocowa Rapsodia 136 1,0 31,2 0,1
Deser z kaszką manną 136 3,0 17,0 6,0
Filety śledziowe smażone w zalewie octowej z cebulą - Kapitan Navi 136 8,7 2,9 10,0




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »