Wykwintna sałatka z cykorii, z grapefruitem i goźdźikami
Lubicie cykorię? Jeżeli do tej pory za nią nie przepadaliście, dzięki temu przepisowi zmienicie zdanie :)
Cykoria to niepozorne warzywo o wielu właściwościach. Zawiera sporo witamin i składników mineralnych, a także wspomaga rozwój korzystnej mikroflory jelit i ułatwia trawienie. Zdecydowanie warto ją włączyć ją do swojej diety. Najlepiej smakuje właśnie w postaci surówek i sałatek, ale polecam również spróbować zapiekanek z jej dodatkiem.
Poniższa propozycja to ciekawe i mało znane połączenie trzech ciekawych smaków - wspomnianej już cykorii, grapefruitów i goździków. Brzmi intrygująco, prawda? W takim razie zachęcam do spróbowania!
Gdybyście szukali innych pomysłów na wykwintne dietetyczne sałatki polecam również brokuły z prażonymi migdałami oraz delikatnym sosem czosnkowym oraz sałatkę z roszponką i pomarańczą.
W wolnej chwili rzućcie okiem na mój artykuł na temat dietetycznych sałatek: 5 przepisów na proste sałatki, które urozmaicą twoją dietę.
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Cykorię podrzyj na małe kawałki.
- Przygotuj sos z soku z cytryny, oliwy z oliwek i zmiażdżonych goździków.
- Cykorię oblej przygotowaym sosem, a następnie dodaj kawałki pokrojonego w kostkę grapefruita.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
57 kcal
1 g
7 g
3 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wykwintna sałatka z cykorii, z grapefruitem i goźdźikami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Cykoria | 4 | 22.6 | 0.2 | 0.02 | 0.9 | |
Grejpfrut | 23 | 70.62 | 0.44 | 0.07 | 5.71 | |
Sok z cytryny | 1 | 2.82 | 0.01 | 0.01 | 0.19 | |
Oliwa z oliwek | 25 | 2.82 | 0 | 2.82 | 0 | |
Goździki | 4 | 1.13 | 0.07 | 0.23 | 0.34 | |
Podsumowanie: | 57 | 100 | 0.73 | 3.15 | 7.14 |
Energia [kcal]
83 kcal
1 g
11 g
5 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Wykwintna sałatka z cykorii, z grapefruitem i goźdźikami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Cykoria | 6 | 33.9 | 0.31 | 0.03 | 1.36 | |
Grejpfrut | 34 | 105.93 | 0.67 | 0.11 | 8.56 | |
Sok z cytryny | 1 | 4.24 | 0.01 | 0.01 | 0.29 | |
Oliwa z oliwek | 37 | 4.24 | 0 | 4.24 | 0 | |
Goździki | 5 | 1.69 | 0.1 | 0.34 | 0.51 | |
Podsumowanie: | 83 | 150 | 1.09 | 4.73 | 10.72 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.