Orzeźwiający kefirowy napój, z zielonym ogórkiem i koperkiem

Orzeźwiający kefirowy napój, z zielonym ogórkiem i koperkiem
42
kcal
w 100g
1   5 min

Pyszny, orzeźwiający koktajl na bazie kefiru. Świetnie sprawdza się jako przekąska na diecie odchudzającej, a także jako dodatek do dania, np. napój do obiadu czy śniadania.

Naturalny kefir jest cennym produktem spożywczym. Dzięki zawartości bakterii probiotycznych ma bardzo dobrym wpływ na pracę jelit. Z tego względu często polecam go osobom z zaparciami. Świetnie sprawdza się również u osób z nadciśnieniem, i zaburzeniami lipidowymi. Kefir to także źródło pełnowartościowego białka, wapnia, a także witamin z grupy B. 

Napój świetnie gasi pragnienie i orzeźwia w upalne dni. Mogą po niego sięgać nawet osoby z nietolerancją laktozy. Kefir zawiera małe ilości laktozy i jest przez nie dobrze tolerowany.

Jeżeli szukacie podobnych przepisów, polecam również pomarańczowy shake oraz koktajl z kefiru i truskawek.

W wolnej chwili zajrzyjcie także do mojego artykułu: 5 propozycji zdrowych koktajli, które powinny znaleźć się w Twojej diecie.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ogórka pokrój w kostkę i razem z koperkiem przełóż do blendera.
    2. Zmiksuj, a pod koniec miksowania dodaj kefir.
    3. Dla smaku, możesz dodać szczyptę pieprzu.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    42 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiający kefirowy napój, z zielonym ogórkiem i koperkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kefir naturalny 2% tłuszczu 37 74.85 2.54 1.5 3.52
    Ogórek 4 23.95 0.17 0.03 0.87
    Koperek 0 0.9 0.03 0.01 0.06
    Pieprz czarny 1 0.3 0.03 0.01 0.19
    Podsumowanie: 42 100 2.78 1.54 4.64
    Energia [kcal]
    Kalorie
    106 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiający kefirowy napój, z zielonym ogórkiem i koperkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kefir naturalny 2% tłuszczu 94 187.13 6.36 3.74 8.79
    Ogórek 9 59.88 0.42 0.07 2.17
    Koperek 1 2.25 0.08 0.03 0.16
    Pieprz czarny 2 0.75 0.08 0.03 0.49
    Podsumowanie: 106 250 6.94 3.86 11.61

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę