Orzeźwiający kefirowy napój, z zielonym ogórkiem i koperkiem

Pyszny, orzeźwiający koktajl na bazie kefiru. Świetnie sprawdza się jako przekąska na diecie odchudzającej, a także jako dodatek do dania, np. napój do obiadu czy śniadania.

Naturalny kefir jest cennym produktem spożywczym. Dzięki zawartości bakterii probiotycznych ma bardzo dobrym wpływ na pracę jelit. Z tego względu często polecam go osobom z zaparciami. Świetnie sprawdza się również u osób z nadciśnieniem, i zaburzeniami lipidowymi. Kefir to także źródło pełnowartościowego białka, wapnia, a także witamin z grupy B. 

Napój świetnie gasi pragnienie i orzeźwia w upalne dni. Mogą po niego sięgać nawet osoby z nietolerancją laktozy. Kefir zawiera małe ilości laktozy i jest przez nie dobrze tolerowany.

Jeżeli szukacie podobnych przepisów, polecam również pomarańczowy shake oraz koktajl z kefiru i truskawek.

W wolnej chwili zajrzyjcie także do mojego artykułu: 5 propozycji zdrowych koktajli, które powinny znaleźć się w Twojej diecie.

Lista składników

1 porcje po 334 g    koszt
  • 1 szklanka kefiru 2% tłuszczu (250g)
  • 1/3 sztuki i 4 plasterki ogórka (80g)
  • pół łyżeczki koperku (3g)
  • 1 łyżeczka czarnego pieprzu (1g)

Sposób przygotowania

5 minut min
5 minut
przygotowanie
0 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Ogórka pokrój w kostkę i razem z koperkiem przełóż do blendera.
  2. Zmiksuj, a pod koniec miksowania dodaj kefir.
  3. Dla smaku, możesz dodać szczyptę pieprzu.