Domowy sos SALSA

kcal
w 100g

30 min

pationline

Drukuj

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Dodaj paprykę, pomidory, czosnek, cebulę, olej roślinny w naczyniu do pieczenia. Posyp solą morską i umieść warzywa w piekarniku na około 8 do 10 minut, aż będą lekko upieczone. Wyjmij z piekarnika i ostudź. Zmiksuj lekko pieczone warzywa, przyprawę chili i świeżą kolendrę w maszynce. Wlej do miski i dopraw sokiem z limonki, solą, pieprzem i wymieszaj z oliwą.

Komentarz dietetyka:

polecam ten niskokolaoryczny wariant pysznego sosu salsa

1 sztuka i 5 plasterków cebuli (140g)
pół sztuki czosnku (25g)
1 łyżka i pół łyżki oleju rzepakowego (14g)
3 łyżki oliwy z oliwek (28g)
450g papryki czerwonej (450g)
1 sztuka i pół plastra pomidora (180g)
1 łyżka soku z cytryny (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

aasda

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 5 g

Energia [kcal]

Kalorie
73 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy sos SALSA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	7	16.53	0.18	0.02	1.54
Czosnek	4	2.95	0.19	0.01	0.96
Olej	15	1.65	0	1.65	0
Oliwa z oliwek	29	3.31	0	3.31	0
Papryka czerwona	14	53.13	0.53	0.16	3.2
Pomidor	4	21.25	0.19	0.04	0.87
Sok z cytryny	0	1.18	0	0	0.08
Podsumowanie:	73	100	1.09	5.19	6.66

Energia [kcal]

Kalorie
3 kcal

Białka
0 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
0 g

GDA
0%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 5 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 5 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy sos SALSA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	0	0.83	0.01	0	0.08
Czosnek	0	0.15	0.01	0	0.05
Olej	1	0.08	0	0.08	0
Oliwa z oliwek	1	0.17	0	0.17	0
Papryka czerwona	1	2.66	0.03	0.01	0.16
Pomidor	0	1.06	0.01	0	0.04
Sok z cytryny	0	0.06	0	0	0
Podsumowanie:	3	5	0.05	0.26	0.33