Sałatka owocowa z pomarańczy, kiwi i jabłek

Sałatka owocowa z pomarańczy, kiwi i jabłek
55
kcal
w 100g
1   5 min

Właśnie takie proste, kilkuskładnikowe sałatki owocowe często pojawiają się w układanych przeze mnie jadłospisach. Dzięki nim można przemycić do diety sporo owoców, czyli produktów o szczególnych właściwościach odżywczych.

Pomarańcze to cytrusy o właściwościach przeciwnowotworych. Kiwi stanowi znakomite źródło błonnika pokarmowego, a jego drobne pestki świetnie pobudzają jelita do pracy. Jabłka z kolei obfitują w potas i ograniczają łaknienie.

Soku z cytryny jest szczególnie ważny, kiedy sałatka nie jest spożywana bezpośrednio po przygotowaniu. Jego dodatek zapobiega ciemnieniu jabłka. Jeżeli jednak nie macie w domu cytryny - możecie pominąć ten składnik.

Jeżeli lubicie sałatki owocowe polecam także owocową sałatkę z twarożkiem oraz sałatkę owocową z dodatkiem melona. Ta druga szczególnie przypadła mi do gustu.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Wszystkie owoce pokrój w kostkę i wymieszaj.
    2. Skrop sokiem z cytryny.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    52 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka owocowa z pomarańczy, kiwi i jabłek »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomarańcza 24 51.06 0.48 0.06 6
    Kiwi 10 15.96 0.18 0.08 2.34
    Jabłko (świeży owoc) 18 31.91 0.08 0.05 4.41
    Sok z cytryny 0 1.06 0 0 0.07
    Podsumowanie: 52 100 0.75 0.2 12.82
    Energia [kcal]
    Kalorie
    78 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka owocowa z pomarańczy, kiwi i jabłek »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomarańcza 36 76.6 0.72 0.09 9
    Kiwi 15 23.94 0.27 0.12 3.51
    Jabłko (świeży owoc) 27 47.87 0.12 0.08 6.61
    Sok z cytryny 0 1.6 0.01 0 0.11
    Podsumowanie: 78 150 1.12 0.3 19.23

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore