Marchewkowe smoothie z bananem i pomarańczą

Marchewkowe smoothie z bananem i pomarańczą
58
kcal
w 100g
1   5 min

Ten koktajl to prawdziwa bomba witaminowa. Warto dodać go do posiłku albo potraktować jako oddzielną przekąskę.Jest pyszny, orzeźwiający i stanowi świetny zamiennik dla sklepowych soków.

Pamiętajcie, że tego typu napoje choć zdrowe, są jednak dodatkowym źródłem kalorii. Nie mozna spożywać ich bez ograniczeń i zawsze należy wliczać je do dziennego bilansu kalorycznego.

Największą zaletą marchewkowego smoothie jest to, że wykorzytuje całe owoce, a nie tylko wyciśnięty z nich sok. Dzięki temu napój jest bogatszy w składniki odżywcze i błonnik pokarmowy. Ma także niższy indeks glikemiczny, o czym powinny pamiętać osoby z zaburzeniami glikemii.

Polecam testować takie warzywno - owoce miksy. Poza tym przepisem, często korzystam także z przepisu na buraczane smoothie oraz koktajl z awokado, kiwi i bananem. Ten drugi jest świetnym źródłem zdrowych tłuszczów.

P.S. Nie zapomnijcie poczęstować nim swoje pociechy :)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Obraną marchewkę pokrój w kostkę, a owoce obierz i podziel na mniejsze części.
    2. Wszystkie składniki przełóż do blendera i zmiksuj na gładką masę.
    3. Jeżeli koktajl okaże się zbt gęsty, rozcieńcz go odrobiną wody.

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    58 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Marchewkowe smoothie z bananem i pomarańczą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 11 26.73 0.25 0.06 2.56
    Pomarańcza 26 49.5 0.45 0.15 7.67
    Banan 21 23.76 0.24 0.07 5.23
    Podsumowanie: 58 100 0.93 0.28 15.46
    Energia [kcal]
    Kalorie
    116 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Marchewkowe smoothie z bananem i pomarańczą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 22 53.47 0.5 0.13 5.12
    Pomarańcza 52 99.01 0.89 0.3 15.35
    Banan 42 47.52 0.48 0.14 10.46
    Podsumowanie: 116 200 1.86 0.57 30.92

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę