Marchewkowe smoothie z bananem i pomarańczą

Ten koktajl to prawdziwa bomba witaminowa. Warto dodać go do posiłku albo potraktować jako oddzielną przekąskę.Jest pyszny, orzeźwiający i stanowi świetny zamiennik dla sklepowych soków.

Pamiętajcie, że tego typu napoje choć zdrowe, są jednak dodatkowym źródłem kalorii. Nie mozna spożywać ich bez ograniczeń i zawsze należy wliczać je do dziennego bilansu kalorycznego.

Największą zaletą marchewkowego smoothie jest to, że wykorzytuje całe owoce, a nie tylko wyciśnięty z nich sok. Dzięki temu napój jest bogatszy w składniki odżywcze i błonnik pokarmowy. Ma także niższy indeks glikemiczny, o czym powinny pamiętać osoby z zaburzeniami glikemii.

Polecam testować takie warzywno - owoce miksy. Poza tym przepisem, często korzystam także z przepisu na buraczane smoothie oraz koktajl z awokado, kiwi i bananem. Ten drugi jest świetnym źródłem zdrowych tłuszczów.

P.S. Nie zapomnijcie poczęstować nim swoje pociechy :)

Lista składników

1 porcje po 505 g    koszt
  • 3 sztuki marchwi (135g)
  • 1 sztuka pomarańczy (250g)
  • 1 sztuka banana (120g)

Sposób przygotowania

5 minut min
5 minut
przygotowanie
0 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Obraną marchewkę pokrój w kostkę, a owoce obierz i podziel na mniejsze części.
  2. Wszystkie składniki przełóż do blendera i zmiksuj na gładką masę.
  3. Jeżeli koktajl okaże się zbt gęsty, rozcieńcz go odrobiną wody.