Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem

Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem
108
kcal
w 100g
2   30 min

Ryż na mleku to danie, ktore pamiętamy z dzieciństwa. Polecam moją fit wersję tego pysznego obiadu.

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ryż ugotuj w mleku.
    2. Jabłka obierz i usuń gniazda nasienne.
    3. Zetrzyj na tarce z dużymi oczkami.
    4. Duś pod przykryciem, dolewając wodę, aż jabłka zmiękną.
    5. Dodaj cukier brzozowy, cynamon i dokładnie wymieszaj.
    6. Ryż podawaj z jabłkami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    108 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    22 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 18 32.15 0.08 0.05 4.44
    Ksylitol cukier brzozowy 8 3.22 0 0 3.22
    Cynamon 1 0.32 0.01 0 0.26
    Mleko 2% tłuszczu 24 48.23 1.59 0.96 2.32
    Ryż brązowy (nieugotowany) 57 16.08 1.24 0.51 11.58
    Podsumowanie: 108 100 2.93 1.54 21.8
    Energia [kcal]
    Kalorie
    216 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    44 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 37 64.31 0.17 0.11 8.88
    Ksylitol cukier brzozowy 15 6.43 0 0 6.43
    Cynamon 2 0.64 0.03 0.01 0.51
    Mleko 2% tłuszczu 48 96.46 3.18 1.93 4.63
    Ryż brązowy (nieugotowany) 114 32.15 2.48 1.03 23.15
    Podsumowanie: 216 200 5.85 3.07 43.61

    Polecamy również

    Komentarze

    4
    1 opinia
    5
    0
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    Dusia
    2017-11-29 08:06:10
    Ciekawy przepis uratował mnie przed zjedzeniem słodyczy

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »