Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem

Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem
108
kcal
w 100g
2   30 min

Ryż na mleku to danie, ktore pamiętamy z dzieciństwa. Polecam moją fit wersję tego pysznego obiadu.

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ryż ugotuj w mleku.
    2. Jabłka obierz i usuń gniazda nasienne.
    3. Zetrzyj na tarce z dużymi oczkami.
    4. Duś pod przykryciem, dolewając wodę, aż jabłka zmiękną.
    5. Dodaj cukier brzozowy, cynamon i dokładnie wymieszaj.
    6. Ryż podawaj z jabłkami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    108 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    22 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 18 32.15 0.08 0.05 4.44
    Ksylitol cukier brzozowy 8 3.22 0 0 3.22
    Cynamon 1 0.32 0.01 0 0.26
    Mleko 2% tłuszczu 24 48.23 1.59 0.96 2.32
    Ryż brązowy (nieugotowany) 57 16.08 1.24 0.51 11.58
    Podsumowanie: 108 100 2.93 1.54 21.8
    Energia [kcal]
    Kalorie
    216 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    44 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 37 64.31 0.17 0.11 8.88
    Ksylitol cukier brzozowy 15 6.43 0 0 6.43
    Cynamon 2 0.64 0.03 0.01 0.51
    Mleko 2% tłuszczu 48 96.46 3.18 1.93 4.63
    Ryż brązowy (nieugotowany) 114 32.15 2.48 1.03 23.15
    Podsumowanie: 216 200 5.85 3.07 43.61

    Polecamy również

    Komentarze

    4
    1 opinia
    5
    0
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    Dusia
    2017-11-29 08:06:10
    Ciekawy przepis uratował mnie przed zjedzeniem słodyczy

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę