Fit racuszki z jabłkami

Fit racuszki z jabłkami
134
kcal
w 100g
2   30 min

Racuszki owsiane to pyszne danie, które świetnie nadaję się dla osób dbających o szczupłą sylwetkę. Poznajcie mój przepis na naprawdę smaczną wersję tych racuchów.

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy :)


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Płatki owsiane zmiel blenderem.
    2. Mąkę i płatki zmiksuj z mlekiem, jajkami, cukrem.
    3. Dodaj proszek do pieczenia.
    4. Jabłka obierz, oczyść z gniazd nasiennych i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami.
    5. Dodaj do ciasta i wymieszaj.
    6. Smaż na patelni teflonowej posmarowanej olejem, aż będą rumiane. Smacznego:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    133 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    22 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit racuszki z jabłkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 30 7.74 1.31 0.53 5.13
    Ksylitol cukier brzozowy 10 4.33 0 0 4.33
    Jabłko (świeży owoc) 22 38.7 0.1 0.07 5.34
    Proszek do pieczenia 0 0.46 0.01 0 0.05
    Mąka pszenna typ 500 28 7.74 0.8 0.08 5.91
    Mleko 2% tłuszczu 12 23.22 0.77 0.46 1.11
    Jajo kurze (całe) 24 17.03 2.14 1.62 0
    Olej 7 0.77 0 0.77 0
    Podsumowanie: 133 100 5.12 3.53 21.88
    Energia [kcal]
    Kalorie
    433 kcal
    Białka
    17 g
    Węglowodany
    71 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    22%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 323 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 323 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit racuszki z jabłkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 97 25 4.22 1.73 16.57
    Ksylitol cukier brzozowy 34 14 0 0 14
    Jabłko (świeży owoc) 71 125 0.33 0.21 17.26
    Proszek do pieczenia 1 1.5 0.02 0 0.17
    Mąka pszenna typ 500 91 25 2.58 0.25 19.08
    Mleko 2% tłuszczu 38 75 2.48 1.5 3.6
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Olej 22 2.5 0 2.5 0
    Podsumowanie: 433 323 16.53 11.42 70.67

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore