Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem

Ryż na mleku to danie, ktore pamiętamy z dzieciństwa. Polecam moją fit wersję tego pysznego obiadu.

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy.

Lista składników

2 porcje po 311 g    koszt
  • 200g jabłka (200g)
  • 1 łyżka i pół łyżeczki ksylitolu cukru brzozowego (20g)
  • pół łyżeczki cynamonu (2g)
  • 1 szklanka i 5 łyżek mleka 2% tłuszczu (300g)
  • pół szklanki ryżu brązowego (100g)

Sposób przygotowania

30 minut min
15 minut
przygotowanie
15 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Ryż ugotuj w mleku.
  2. Jabłka obierz i usuń gniazda nasienne.
  3. Zetrzyj na tarce z dużymi oczkami.
  4. Duś pod przykryciem, dolewając wodę, aż jabłka zmiękną.
  5. Dodaj cukier brzozowy, cynamon i dokładnie wymieszaj.
  6. Ryż podawaj z jabłkami.