Kaszka manna z letnimi owocami

kcal
w 100g

2 15 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

4 łyżki kaszki manny (40 g)

2 łyżeczki ksylitolu (10 g)

2 garście borówek (100 g)

2 szklanki mleka (480 g)

2 morele (90 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Mleko z ksylitolem zagotuj w garnku.

2. Do wrzącego mleko pomału dodawaj kaszkę, intensywnie mieszając zawartość garnka.

3. Zmniejsz ogień, gotuj minutę, cały czas intensywnie mieszając.

4. Przełóż do pucharków i odekoruj owocami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
69 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszka manna z letnimi owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza manna	19	5.56	0.48	0.07	4.22
Ksylitol cukier brzozowy	3	1.39	0	0	1.39
Borówka	8	13.89	0.1	0.05	2.01
Mleko 2% tłuszczu	33	66.67	2.2	1.33	3.2
Morela	6	12.5	0.18	0.05	1.39
Podsumowanie:	69	100	2.96	1.5	12.21

Energia [kcal]

Kalorie
105 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszka manna z letnimi owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza manna	29	8.33	0.73	0.11	6.33
Ksylitol cukier brzozowy	5	2.08	0	0	2.08
Borówka	12	20.83	0.15	0.07	3.02
Mleko 2% tłuszczu	50	100	3.3	2	4.8
Morela	9	18.75	0.26	0.08	2.08
Podsumowanie:	105	150	4.44	2.25	18.32