dziennik kalorii

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


Jak zorganizować kuchnię podczas odchudzania?
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Jogurt Calpro z musli i miodem - Krasnystaw 85 4,2 13,0 1,8
Makaron pełnoziarnisty Pastani Tagiatelle (nieugotowany) 343 12,0 65,0 1,8
Jogurt Twist z owocami lesnymi 79 2,9 12,8 1,8
Budyń o smaku śmietankowym z cukrem - Winiary 84 3,1 13,9 1,8
Chleb pełnoziarnisty 216 5,6 43,6 1,8
Jogurt men z wysoką zawartością białka - Bakoma 84 8,0 9,0 1,8
Napój kakaowy Quick Cao 385 3,7 86,0 1,8
Chleb żytni wysokobłonnikowy z otrębami - Mestemacher 186 5,1 31,8 1,8
BioFiteo Niskokaloryczny posiłek o smaku truskawkowym 100 4,7 17,8 1,8
Pierś z kurczaka z pieczarkami i jogurtem greckim 91 13,8 3,8 1,8
Gain Bolic 6000 Olimp 376 15,0 75,0 1,8
bakoma MEN BIAŁKO 84 8,0 9,0 1,8
Chłodnik z warzywami - Pilos 54 3,6 5,8 1,8
Chrupiąca pszenica Durum Puffinki - Biedronka 386 9,6 80,0 1,8
zupa pieczarkowa z makaronem 53 4,7 5,8 1,8
Knedle czeskie 180 6,9 34,0 1,8
Zupa serowa z grzankami (po przyrządzeniu) - Winiary 34 0,9 3,6 1,8
Chłodnik - Mlekpol 55 3,6 5,1 1,8
Mleko sojowe nauralne - Alpro 38 3,0 2,5 1,8
Chłodnik warzywny 55 3,6 5,1 1,8
Chleb ze śliwką 263 5,2 54,0 1,8
Pumpernikiel żytni 250g pełnoziarnisty - Netto 216 5,6 44,0 1,8
Carrefour Classic Jogurt do picia waniliowy 350 g 70 2,8 10,6 1,8
Chłodnik warzywny - Mlekpol 55 3,6 5,1 1,8
Napój sojowy - Milbona 33 3,1 0,8 1,8
Napój sojowy waniliowy 59 3,0 7,5 1,8
Sos musztardowy do burgerów - Kamis 76 1,8 13,0 1,8
Zupa grochowa z ziemniakami i skwarkami 49 2,1 6,1 1,8
Owoce morza 78 15,3 0,1 1,8
Makaron spaghetti razowy (nieugotowany) 346 11,5 67,5 1,8
Makaron spaghetti razowy 346 11,5 67,5 1,8
Chleb Żytni pełnoziarnisty - Lidl 210 5,8 38,0 1,8
Kukurydza Gold - Dawtona 77 2,9 11,0 1,8
Chleb żytni miodowy ze śliwkami 263 5,2 54,0 1,8
Zupa tajska pieczarkowa z makaronem ryżowym i mlekiem kokosowym 53 4,7 5,8 1,8
Chleb czeski 223 7,8 42,0 1,8
Chrupki orkiszowe 352 11,0 71,0 1,8
Budyń Czekoladowy Nesquik - Nestle 93 3,1 15,9 1,8
Mleko milch halbfett laktosefrei - Nom 49 3,4 4,8 1,8
Zupa krem z kury z grzankami (po przyrządzeniu) - Knorr 38 0,7 4,8 1,8
Budyń o smaku toffi - Dr. Oetker 89 3,0 15,4 1,8
Jogurt pitny Łaciaty bez laktozy ananas-kokos - Mlekpol 66 3,0 9,5 1,8
Mąka pszenna typ 750 341 11,6 71,3 1,8
Jogurt Twist malinowy - Bakoma 74 2,9 11,6 1,8
Kasza Jaglanka pieczone jabłko,miód cynamon - Dobra Kaloria 364 8,6 76,0 1,8
Pieczywo chrupkie Graham - Kornec 353 10,0 67,1 1,8
Kasza pęczak Risana 336 9,1 65,8 1,8
Chleb żytni - Frąckowiak PiP 229 5,9 53,0 1,8
Cielęcina (udziec) 107 21,3 0,0 1,8
Kotlet z kaszy jaglanej 121 4,5 21,0 1,8
Budyń waniliowy (przygotowany z 2% mlekiem) 101 2,9 18,5 1,7
Fitness warzywny (mieszanka świeżych warzyw) - Paweko 52 2,5 6,4 1,7
Sałatka fitness 51 2,5 6,4 1,7
Bułka grahamka 270 8,5 56,8 1,7
Chleb żytni razowy 227 5,9 51,2 1,7
Bułka - Bagietka 288 7,9 60,1 1,7
Wiśnia (suszona) 350 1,3 82,5 1,7
Chleb graham 231 8,3 48,7 1,7
Chleb mleczny 253 6,1 53,0 1,7
Chleb wielkopolski 252 5,6 53,2 1,7
Płatki gryczane 340 9,1 71,0 1,7
Pieczywo chrupkie Graham - Pano 340 10,0 64,0 1,7
Bułka do opiekania 254 8,7 50,0 1,7
Maślanka Stracciatella 76 3,2 12,0 1,7
Kasza kukurydziana (nieugotowana) 342 8,3 72,2 1,7
Napój sojowy 39 3,1 2,4 1,7
Chleb chrupki Graham 340 10,0 64,0 1,7
Pierś z kurczaka (wędzona) 104 21,9 0,3 1,7
Chleb kurpiowski 213 5,9 51,2 1,7
Chleb razowy light 178 7,2 33,5 1,7
Chleb na miodzie ze śliwkami 233 5,4 48,4 1,7
Chleb żytni razowy Magnat 244 5,6 51,5 1,7
Bułka mała 274 8,1 55,7 1,7
Tortelloni z pomidorami i serem mozzarella Lidl 180 7,0 33,0 1,7
Płatki pszenne śniadaniowe z otrębami pszennymi, jabłkami i rodzynkami 325 9,6 67,7 1,7
Pieczywo chrupkie lekkie Fitness Style 3 ziarna - Schulstad 364 11,1 72,0 1,7
Pieczywo chrupkie vollkorn pełnoziarniste - Wasa 335 9,0 63,2 1,7
Mentos miętowy 385 0,0 92,0 1,7
Nasi Goreng - Lidl 87 6,3 11,6 1,7
Pełnoziarniste piramidki zbożowe - Pop Crop 368 10,7 74,3 1,7
Warzywa na patelnię z suszonymi pomidorami - Hortex 61 2,4 8,2 1,7
Bakoma Jogurt Pitny MEN 78 10,7 5,0 1,7
Zupa rybna pomidorowa 74 7,5 6,8 1,7
Seitan naturalny 135 21,3 8,2 1,7
Mąka pełnoziarnista do chleba 294 9,0 59,7 1,7
Warzywa do zapiekania (D'aucy) 74 2,2 11,6 1,7
Wafle ryżowe jabłkowe 398 5,7 89,0 1,7
Bułka grahamka z Biedronki 272 9,0 56,1 1,7
Mleko sojowe wanilia - Alpro 54 3,0 6,5 1,7
Pierogi z serem Hiberto Polo 176 6,8 33,0 1,7
Micellar Casein Hi Tec Nutrition 351 81,0 3,0 1,7
Cebulowa z grzankami Gorący Kubek (sam proszek) 39 0,6 5,2 1,7
Kasza Kukurydziana 342 8,3 72,2 1,7
Indyk z warzywami 72 8,1 5,2 1,7
Pudding na zimno waniliowy - Winiary 105 2,9 19,3 1,7
Budyń malinowy 95 2,9 16,8 1,7
Bagietka francuska 286 9,5 59,2 1,7
Sushi Hoshi 138 5,1 25,2 1,7
Makaron sulechowski rurki 347 14,0 67,0 1,7
Pierogi Ravioli z pomidorami - Lidl 180 7,0 33,0 1,7




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »