dziennik kalorii

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


Czy wiesz, że chleb nie utrudnia odchudzania?
Czy wiesz, że chleb nie utrudnia odchudzania?
Sprawdź nasze fit przepisy z chlebem Zobacz! »
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Chleb pełny - Lidl 217 6,0 42,0 2,3
Zupa proteinowa Dietmeal PRO 341 66,7 11,1 2,3
Zupa ogórkowa z warzywami 52 4,4 5,0 2,3
Makaron pełnoziarnisty z Ludwina 100% Durum (nieugotowany) - Polmak 350 12,0 69,0 2,3
Wafle ryżowe standardowe 378 8,2 79,5 2,3
Ryba Lin świeży 66 11,2 0,0 2,3
Chleb tostowy pełny 206 9,4 34,1 2,3
Wafle kukurydziane+amarantus - Sonko 384 10,6 78,2 2,3
Budyń Premium smak czekoladowy (proszek) - Delecta 106 3,7 17,4 2,3
Milko Jogurt stracciatella 330 ml 94 2,3 15,0 2,3
Jogurt sojowy - Alpro 50 4,0 2,1 2,3
Ryż na mleku czekoladowy - Milbona 118 2,8 21,2 2,3
Kakao Johny - Pilos (rozpuszczone) 87 3,6 13,0 2,3
Makaron pełnoziarnisty z orkiszem (nieugotowany) - Lubella 344 15,0 62,0 2,3
Płatki owocowe musli 334 8,6 64,8 2,3
Ryż na mleku Riso light - Muller 76 3,1 10,7 2,3
Makaron żytni (nieugotowany) 340 10,0 70,0 2,3
Zupa krem (gotowe danie) 47 0,7 6,4 2,3
Mąka pszenna razowa TYP 2000 332 11,0 63,0 2,3
Mąka pszenna 332 11,0 63,0 2,3
Makaron pełnoziarnisty 100% durum wstążka (nieugotowany) - Międzybrodzki 330 12,0 65,0 2,3
Płatki żytnie Vitte - Crownfield 363 11,0 69,0 2,3
Koktajl Smoothie Ananas Banan Kokos 81 0,9 13,3 2,3
Napój Kakaowy Mix Fix - Kruger 375 3,5 84,0 2,3
Szynka wędzona bez laktozy 102 19,0 1,2 2,3
Chleb żytni razowy Bio - Lidl 217 6,0 42,0 2,3
Kasza jęczmienna perłowa - Lestello 332 9,3 63,0 2,3
Kasza jęczmienna z warzywami - Vitana 353 9,5 73,7 2,3
Bułka Beta Putka 254 9,3 46,0 2,3
Putka bułka BETA 254 9,3 46,0 2,3
bułka Beta dla diabetyków Putka 254 9,3 46,0 2,3
Zacierka 92 4,6 13,4 2,3
Krewetki gotowane 99 20,5 0,0 2,3
Pieczywo chrupkie Bio lekkie 7 ziaren - Good Food 386 8,2 78,9 2,3
Spaghetti z kurczakiem i sosem pomidorowym 125 5,8 19,9 2,3
Małże surowe 86 11,9 3,7 2,2
Dorsz w sezamie 89 16,0 0,2 2,2
Muffiny marchewkowe razowe 102 8,0 10,3 2,2
Morszczuk świeży 89 17,2 0,0 2,2
Spaghetti z tuńczykiem 131 7,9 19,5 2,2
Jogurt pitny monte 83 4,0 11,7 2,2
Jogurt Activia owsianka klasyczna - Danone 84 3,1 12,5 2,2
Szynka swojska - Pikok 116 24,0 0,1 2,2
Jogurt truskawkowy strawberry - Muller 101 3,9 15,6 2,2
Ryż pełnoziarnisty (nieugotowany) - Uncle Ben's 344 8,0 73,0 2,2
Tuńczyk w sosie pomidorowym i cebuli 101 16,3 3,2 2,2
Naleśniki z jabłkami - Virtu 120 4,3 19,0 2,2
Napój mleczny Monte drink - Zott 83 4,0 11,7 2,2
Szynka Babuni - Sokołów 97 18,0 1,3 2,2
szynka babuni parzona wedzona 97 18,0 1,3 2,2
Kasza jęczmienna - Melvit 334 8,4 74,9 2,2
Deser jogurtowy Owocowa Wyspa wiśnia - Zott 109 3,7 18,5 2,2
Lody Happy Twist malinowe 84 0,6 24,2 2,2
Płatki kukurydziane Corn Flakes Fit 378 8,1 79,7 2,2
Płatki pełnoziarniste z pysznymi truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej - Bakalland 341 6,5 72,2 2,2
Wafle ryżowe z solą morską - Sonko 375 8,5 78,6 2,2
Pieczywo chrupkie Żyto - Granex 330 7,8 65,5 2,2
mąka żytnia razowa 334 11,0 66,0 2,2
Cieciorka - Bonduelle 120 6,4 14,7 2,2
Owsianka Iwony (ugotowana) 113 7,1 14,0 2,2
Kasza jaglana - Cenos 350 10,8 70,3 2,2
Kartacz z mięsem 152 4,8 28,2 2,2
Chleb królewski pszenno-żytni 258 8,9 49,0 2,2
Napój mleczny Danio shake it smak waniliowy - Danone 81 3,0 12,3 2,2
maca z otrębami KUPIEC 378 12,0 73,5 2,2
Sos Mild Curry - Patak's 70 0,9 10,7 2,2
Ryż brązowy długoziarnisty BIO (nieugotowany) - BioPlanet 354 7,8 74,0 2,2
Mąka żytnia razowa pełnoziarnista - Melvit 348 7,9 74,2 2,2
Mąka żytnia razowa - pełnoziarnista MELVIT 348 7,9 74,2 2,2
Płatki z pełnego ziarna z jabłkiem i rodzynkami Frutina - Nestle 317 7,8 69,4 2,2
Makaron z pełnego ziarna (żytni) - Lubella 334 12,0 67,0 2,2
Kasza jęczmienna z warzywami 335 7,3 67,0 2,2
pierogi z serem biedronka 199 10,0 33,7 2,2
Pierogi ruskie Value - Tesco 202 6,1 39,0 2,2
Kasza jęczmienna perłowa - Cenos 338 7,0 69,0 2,2
Ryż z jabłkiem 107 3,0 18,8 2,2
Ryż z truskawkami 106 3,0 18,6 2,2
Ryż z wiśniami 108 3,1 19,0 2,2
Napój mleczny Danio shake it smak truskawkowy - Danone 77 3,0 11,3 2,2
Surówka Colesław premium - Marwit 53 1,6 6,0 2,2
Kasza kuskus razowa 346 13,0 64,0 2,2
Kasza jęczmienna wiejska 327 6,9 68,8 2,2
Płatki kukurydziane - Obst 378 8,1 79,7 2,2
Makaron ryżowy Rice noodles (ugotowany) 135 2,2 25,9 2,2
Sos sałatkowy grecki - Mikado 278 2,8 60,2 2,2
Ryż na mleku rice truskawka - Muller 106 3,0 18,6 2,2
Ryż na mleku rice jabłko - Muller 107 3,0 18,8 2,2
whey protein MAMMUT 368 70,2 17,1 2,2
Ryż czerwony (nieugotowany) - Sonko 349 8,0 72,0 2,2
Orkisz ekspandowany 359 14,0 67,0 2,2
Żyto Ekspandowane 329 7,9 74,2 2,2
sos do spaghetti pudliszki oryginalny 57 1,2 8,0 2,2
Tuńczyk (pozostałe) 101 16,3 3,2 2,2
Makaron świderki razowe pełne ziarno - Makarony Polskie 351 13,0 66,0 2,2
Makaron pełne ziarno z żytem - Lubella 334 12,0 61,0 2,2
Szynka (Ham) 116 24,0 0,5 2,2
Filet z makreli w kremie pomidorowym 91 12,0 5,8 2,2
Ser Mozzarella - Lifetime 177 27,6 11,7 2,2
Dinkelmakaroner KRAV 100% fullkornsmjöl 365 12,0 69,4 2,2
Kokta skinka Jakobsdalas 110 20,0 1,8 2,2




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »