dziennik kalorii

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


7 dietetycznych mitów, przez które nie możesz schudnąć
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Tost maślany 266 8,6 50,0 3,0
Razowe Calzone z pieczarkami i kurczakiem 180 18,7 78,0 3,0
Hi Anabol Protein 383 86,0 3,0 3,0
Pierogi domowe z soczewicą 260 13,0 47,0 3,0
Serek wiejski lekki - Łowicz 83 11,0 3,0 3,0
Lody rakieta 55 g 110 0,0 22,0 3,0
Kasza gryczana palona bio 392 12,0 75,0 3,0
Pieczywo chrupkie lekkie Crisp'n light pszenne - Wasa 380 12,0 73,0 3,0
Polędwiczki z kurczaka 116 22,0 0,0 3,0
Jogurt naturalny pitny - Danone 67 5,0 4,0 3,0
Mięso do hamburgera z kurczaka 111 17,5 3,5 3,0
Beschuit (halve) Ikea 140 2,0 23,0 3,0
Chleb żytni na maślance 255 7,0 50,0 3,0
Maślanka 3,0% a-fil (svensk ekologisk) 57 3,8 3,7 3,0
Pierogi Pielmieni 148 12,0 18,0 3,0
Serek wiejski lekki - Biedronka 85 12,0 2,5 3,0
Młoda kapusta duszona z pomidorami 55 2,0 7,0 3,0
Soczewica czerwona 327 25,4 48,6 3,0
Carpaccio z buraka 60 10,0 2,0 3,0
Pieczywo chrupkie lekkie 7 zbóż - Wasa 340 10,0 69,0 3,0
Serek wiejski 3% lekki - SM Mlekovita 81 11,0 2,5 3,0
Białko Provit - Olimp 356 80,0 2,2 3,0
Płatki zero dodatku cukru z pełnego ziarna pszenicy - Fitella 369 13,5 63,9 3,0
Spody do pizzy - Buchcik 277 8,9 52,7 3,0
Bułka ciabatta 259 8,2 48,8 3,0
Kasza gryczana prażona - Biedronka 367 13,0 69,0 3,0
Frytki proste Mr. Potato - Biedronka 132 2,0 22,0 3,0
Filet wędzony z piersi kurczaka - Pikok 111 21,0 0,1 3,0
Sałatka z brokułem i pomidorami 54 5,0 4,0 3,0
Jogurt naturalny bez laktozy - FruVita 61 4,0 4,0 3,0
Bulion (kostka) na włoszczyźnie - Knorr 30 1,0 1,6 3,0
Szynka konserwowa wieprzowa niskotłuszczowa 108 19,5 1,0 3,0
Ryż brązowy - Reva 345 9,4 68,0 3,0
Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos 70 4,9 5,9 3,0
Przyprawa do grilla 160 3,0 30,0 3,0
Bagietka mała 258 9,0 47,0 3,0
Mleko zagęszczone z magnezem light 350g - Netto 89 6,0 11,0 3,0
Zupa brokułowa z serkiem topionym 38 1,0 2,0 3,0
Sałatka z łososia po meksykańsku - Graal 83 4,5 8,6 3,0
szejk 101 8,0 11,0 3,0
Tost pełnoziarnisty 247 9,5 43,0 3,0
Obwarzanek krakowski 253 5,0 50,0 3,0
Szynka surowa o obniżonej zawartości tłuszczu 139 27,0 1,0 3,0
Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym 66 1,5 8,3 3,0
krem pomidorowy z soczewicą 69 3,3 8,3 3,0
Surowe warzywa z dipem 60 2,0 4,0 3,0
Szpinak mrożony w sosie śmietanowym - Lidl 49 2,1 2,5 3,0
Serek wiejski lekki 3% tłuszczu - Pilos 80 11,0 2,3 3,0
Napój Mango lassi 76 2,0 11,0 3,0
Danie tatarskie (KRAINA MIĘSA) - Biedronka 104 17,0 1,0 3,0
Zupa pieczarkowa wegetariańska 65 2,0 8,0 3,0
Surówka z selera - Julianex 74 3,0 11,0 3,0
Salsa orginal (gogreen) 110 5,0 12,0 3,0
Kawior czarny ABBA 70 9,0 2,5 3,0
Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol 60 3,0 5,0 3,0
Serek wiejski - Naramowice 83 11,0 2,4 3,0
Chleb tostowy z mąką pełnoziarnistą - Schulstad 247 9,5 43,0 3,0
Tuńczyk weisser thunfisch (konserwa) - Almare 123 24,0 0,0 3,0
Wrap kurczak z jaka boxu 116 8,0 18,0 3,0
Zupa zacierkowa z masłem 55 1,0 7,0 3,0
Podudzie z kurczaka bez skóry 119 21,0 0,0 3,0
Polarbrød rug 270 8,0 50,0 3,0
Jogurt naturalny bałkański lekki - Maluta 74 4,1 5,2 3,0
Kluski Eliaszki 134 5,0 22,0 3,0
Kaszka mleczna waniliowa - Bio HiPP 94 4,0 13,0 3,0
Bułka - Aldi 261 9,0 47,0 3,0
Soczewica czerwona (surowa) 341 25,4 57,5 3,0
Jajecznica z cebulą, pieczarkami i serem 80 8,0 4,0 3,0
Fibroki granulki - Natur House 309 12,0 42,0 3,0
Serek wiejski - Naramowice 83 11,0 2,4 3,0
Kasza orkiszowa Plony Natury - Biedronka 339 11,0 63,0 3,0
Mąka orkiszowa razowa typ 2000 - Bio Planet 338 12,0 62,0 3,0
Serek wiejski lekki - Mlekovita 81 11,0 2,4 3,0
Jogurt naturalny Active - Pilos 65 4,5 5,1 3,0
Whey Protein 95 351 73,0 8,0 3,0
bułeczki orkiszowe z jablkiem 222 7,0 40,0 3,0
Kefir naturalny kremowy 70 6,0 4,8 3,0
Serek wiejski Łaciaty lekki - Mlekpol 85 12,0 2,5 3,0
Ryż brązowy z kurczakiem i warzywami 95 7,0 12,0 3,0
Lody Rolada z jabłkami od siwej 150 2,0 30,0 3,0
Szynka parmeńska 135 26,0 1,0 3,0
Zupa błyskawiczna 65 1,1 8,3 3,0
Pasta do kanapek z papryką - Vitamedica 188 12,0 29,0 3,0
Owsianka na mleku 2% (ugotowana) 110 5,0 16,0 3,0
Kanapka (kromka) z wędliną i ogórkiem 2 szt. 145 7,0 24,0 3,0
Szynka 96 17,0 0,0 3,0
Chleb tostowy 247 9,5 43,0 3,0
Serek homogenizowany Fresh - OSM Miechów 127 14,0 12,0 3,0
Białko roślinne Vegan Blend 377 75,3 12,3 3,0
Kawa latte machiatto 57 3,1 4,4 3,0
Flaki wołowe po zamojsku 71 8,0 3,0 3,0
Chleb żytni sojowy pełnoziarnisty na zakwasie bez drożdży i polepszaczy - Oskroba 197 6,0 37,0 3,0
wafle kukurydziane kasza jaglana i czarny pieprz 383 9,0 78,0 3,0
Serek wiejski lekki 3% tł. 83 11,0 3,0 3,0
Serek wiejski wysokobiałkowy -Piątnica 93 14,0 2,4 3,0
Sałatka brokułowa z jajkiem i szynką 81 5,6 8,0 3,0
Kasza gryczana (nieugotowana) - Risana 358 11,0 68,0 3,0
Filet z kurczaka z grilla 131 26,0 0,0 3,0
Zupa z zacierką 55 1,0 7,0 3,0
Twarożek wiejski lekki - Piątnica 81 11,0 2,4 3,0




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »