dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par dieta dla-par

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


Cheat Day, czyli dietetyczne obżarstwo
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Sos pieczarkowy 33 1,1 1,9 2,3
Parówka drobiowa 259 10,8 4,2 22,4
Zupa kalafiorowa 63 5,7 4,7 2,7
Pieczarki duszone z cebulą 38 2,0 3,0 2,0
Syrop z agawy 305 0,0 75,0 0,5
Zupa fasolowa 69 5,2 7,9 2,1
Ser kozi (półmiękki) 364 21,6 2,5 29,8
Wołowina (mięso bez kości) 232 18,0 0,4 17,6
Pierś z kurczaka (w cieście, smażona) 170 16,4 6,0 9,0
Płatki ryżowe 352 6,5 76,0 0,8
Delicje (wiśniowe) 376 3,5 71,5 7,4
Makaron penne pełnoziarnisty (nieugotowany) 340 15,0 58,0 3,2
Szpinak mrożony 20 2,3 2,7 0,4
Szynka w galarecie 76 12,0 5,0 1,0
Zupa z kapusty (kapuściana) 29 1,6 3,1 1,3
Orzeszki ziemne prażone z solą 585 23,7 11,5 49,7
Makaron ryżowy (ugotowany) 109 0,9 24,9 0,2
Chleb żytni ze słonecznikiem 279 7,0 46,0 7,0
Serek homogenizowany naturalny 7,5% - Pilos 125 11,0 3,4 7,5
Jabłko zielone 46 0,4 12,1 0,4
Chleb żytni pytlowy 243 4,6 52,7 1,5
Słonecznik (200g) - Kresto 650 20,0 14,0 56,0
Pierś z kurczaka bez skóry (smażona) 184 33,3 0,0 4,7
Ryż paraboliczny (ugotowany) 143 2,9 31,9 0,4
Owoc Kaki 74 1,0 17,0 0,0
Groch suche ziarno (nieugotowany) 319 23,8 60,2 1,4
Polędwica wieprzowa (duszona) 171 28,4 0,0 5,5
Ser pleśniowy błękitny - Lazur 359 20,0 0,1 31,0
Buraczki gotowane 44 1,7 10,0 0,2
Ketchup pikantny - Heinz 107 1,2 23,3 0,1
Krewetki świeże (surowe) 106 20,3 0,9 1,7
Chleb staropolski 226 4,4 49,5 1,2
zupa kapuśniak na wędzonce 37 1,6 3,8 2,0
Chleb pełnoziarnisty żytni ciemny - Carrefour 185 5,1 33,0 1,4
Racuchy z jabłkiem 155 3,0 23,0 6,0
Ketchup pikantny - Pudliszki 140 1,3 33,0 0,1
Piwo Desperados 58 0,0 5,1 0,0
Jogurt Jogobella truskawkowy - Zott 95 3,5 14,6 2,5
Łosoś pieczony 220 20,0 3,3 13,7
Kawa Cappuccino - Coffee Heaven 41 2,5 3,4 2,0
Kiełbasa szynkowa z indyka 89 17,2 0,2 2,0
Chleb firmowy 251 8,3 46,4 2,6
Twaróg półtłusty - Pilos 115 16,0 3,7 4,0
Kawa z mlekiem (2%) i 1 łyżeczką białego cukru 36 2,0 27,0 2,0
Łosoś 202 20,5 0,0 14,0
Kawa latte machiatto 57 3,1 4,4 3,0
Warzywa na patelnię z ziemniakami - Hortex 60 2,1 8,4 1,2
Warzywa na patelnię zielone - Frosta 41 2,3 5,0 1,2
Wiśnie 50 1,0 12,2 0,3
Pieczeń wieprzowa 247 27,0 0,0 14,6
Maślanka 2% 50 3,5 4,5 2,0
Surówka z kapusty pekińskiej, pomodorów, ogórka, oliwy, octu winnego 37 1,0 3,0 3,0
Serek Wiejski bez laktozy - Delikate 97 11,0 2,0 5,0
Twaróg lekki 0% Mazurski Smak - Mlekpol 83 17,0 3,8 0,0
Serek wiejski lekki 3% tłuszczu - Pilos 80 11,0 2,3 3,0
Raffaello 628 9,3 38,8 47,8
Kurczak (udo ze skórą, bez kości) 159 16,8 0,1 10,2
Amarantus ekspandowany 445 18,0 76,0 5,9
Ser kozi (miękki) 268 18,5 0,9 21,1
winogrona czerwone 67 0,5 17,6 0,2
Piernik 356 3,9 49,0 16,0
Ser Mozzarella w zalewie - Vabene 245 18,0 1,5 18,5
Mieszanka warzywna Chińska - Hortex 28 1,5 3,4 0,5
Bułka maślana 347 8,3 52,0 11,0
Piwo jasne mocne 59 0,5 3,8 0,0
szynka babuni parzona wedzona 97 18,0 1,3 2,2
Ciastko owsiane 450 6,2 68,7 18,1
Lody waniliowe 207 3,5 23,6 11,0
Tort czekoladowy (z polewą czekoladową) 389 3,5 52,8 20,1
Zupa brokułowa 87 3,4 7,6 5,0
Twaróg Łowicki chudy - Łowicz 84 16,0 4,5 0,3
Mix sałat z rucolą 19 2,0 4,0 0,0
Coca Cola zero 0 0,0 0,0 0,0
Ryż z kurczakiem i warzywami 126 5,7 22,5 1,6
Wafle ryżowe wieloziarniste - Arroza 380 8,7 74,0 4,1
Wafle ryżowe naturalne - Sonko 378 8,2 79,5 2,3
Olej rzepakowy wyborny - Maribo 828 0,0 0,0 92,0
Gruszka konferencja 58 0,4 12,4 0,1
Szpinak zasmażany 96 2,6 6,1 6,8
Ryba po grecku (dorsz) 154 10,3 3,2 10,8
Jogurt typu greckiego z truskawkami - Piątnica 100 6,0 10,0 4,0
Babka piaskowa 418 4,8 51,4 21,4
Szynka z piersi indyka 77 16,0 1,2 0,8
Twaróg Klinek półtłusty - Biedronka 120 17,0 4,0 4,0
Owsianka (ugotowana) 63 2,6 10,8 1,0
Ser Mozzarella Zottarella light - Zott 157 19,0 1,0 9,0
Boczek gotowany i wędzony 301 15,2 0,2 26,6
Mięso mielone wołowe 254 17,0 0,0 20,0
Sok z limonki 25 0,4 6,0 0,0
Maślanka Mrągowska 49 3,5 5,3 1,5
Bułka wrocławska 303 7,2 57,5 4,4
Jogurt naturalny bałkański 3% tłuszczu 71 4,5 6,5 3,0
Mus jabłkowy niesłodzony (z puszki/słoika) 42 0,2 11,3 0,1
kasza manna surowa 348 8,7 74,0 1,3
Sezam łuskany - Bakalland 632 23,0 2,1 60,0
Czekolada deserowa 598 7,8 45,9 42,6
Polędwica wieprzowa (pieczona) 178 30,4 0,0 5,3
Margaryna Masmix klasyczny 590 1,0 1,0 65,0
Galaretka pomarańczowa - Delecta 59 2,8 12,0 0,0
Krokiet z kapustą i grzybami 218 5,6 31,0 8,7




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »