dieta dla par
Computer Phone Computer Phone

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


10 pomysłów na dietetyczny obiad
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Mięso mielone z łopatki wieprzowej 182 19,0 0,2 12,0
Kaczka pieczona 249 20,1 0,0 18,4
Surówka Colesław - Grześkowiak 81 1,1 10,0 4,6
Serek homogenizowany waniliowy - Tutti 122 5,0 14,0 5,0
Vegeta 164 8,5 32,0 0,6
Jogurt Activia owsianka smakowa - Danone 92 3,2 14,0 2,3
Pieczywo chrupkie z błonnikiem - Wasa 339 12,5 42,0 7,0
Kiełbasa drobiowa 190 17,9 0,6 13,0
Tost pełnopszenny 306 16,0 51,0 4,0
Bataty (słodkie ziemniaki) pieczone w mundurkach 92 2,0 20,7 0,2
Rzepa 28 0,9 6,4 0,1
Sałatka warzywna (bez sosu) 16 1,3 3,2 0,1
Płatki gryczane 340 9,1 71,0 1,7
Chleb Oliwski 243 7,7 50,9 1,2
Kakao extra ciemne - Magnetic 303 23,5 13,0 10,5
Surówka z kapusty 91 1,6 8,2 5,3
Jagody Goji (suszone) 349 14,3 77,1 0,4
Hot dog 247 10,6 18,4 14,8
Galaretka truskawkowa - dr. Oetker 52 1,7 11,0 0,0
Rodzynki BakaD'Or - Biedronka 286 2,3 65,0 0,5
Makaron kokardki Farfalle (ugotowany) 147 6,3 28,0 0,5
Serek śmietankowy naturalny łaciaty - Mlekpol 249 5,8 4,8 23,0
Chleb (inny) 245 6,9 39,7 6,0
Marchewka małe świeże - Marwitki 41 1,0 8,7 0,2
wędzona makrela MARINERO Biedronka 256 19,0 0,5 20,0
Pomidory cherry 19 0,9 3,6 0,2
Pierogi z serem 198 10,9 29,8 3,0
Owsianka błyskawiczna - Kupiec 378 11,9 63,0 7,2
Płatki jaglane 361 10,0 69,0 4,0
Makaron spaghetti razowy 346 11,5 67,5 1,8
Chleb pełnoziarnisty Fitness Style 236 7,3 29,1 7,9
Śledzik na raz w sosie śmietanowym - Lisner 309 7,1 6,1 28,4
Cukierek Tiki Taki - Wawel 565 8,5 49,7 35,8
Tuńczyk 109 24,4 0,0 0,5
Pizza Margherita 230 12,8 25,7 8,4
Majonez Babuni 590 0,7 4,5 64,0
Daktyle suszone - Bakalland 290 2,0 65,0 0,4
Pomidor śliwkowy 20 0,7 3,1 0,3
Wafle ryżowe - Sante 369 8,0 78,0 2,0
Chleb żytni z 7 ziarnami - Biedronka 235 6,8 30,0 7,6
Mielonka 171 12,8 3,7 11,7
Ser Mozzarella tłusty 300 22,2 2,2 22,4
Krewetki białe (Litopenaeus vannamei) - Maritime 59 13,0 0,0 0,8
Gołąbki 108 6,7 10,2 5,2
Pulpety w sosie pomidorowym 117 10,8 8,3 4,2
Bagietka czosnkowa - Tesco 318 6,9 44,2 12,7
Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu 61 3,9 8,2 1,5
Kiełbasa krakowska parzona 168 20,1 0,0 9,7
Zupa z soczewicy 111 7,2 19,7 1,9
Koktajl owocowy 62 0,4 16,0 0,1
Makrela w sosie pomidorowym 148 9,6 6,7 9,2
Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos 61 4,3 5,2 2,5
Szarlotka 290 2,7 40,3 13,5
Ziemniaki smażone 114 2,0 20,0 3,0
Filet z kurczaka z grilla 131 26,0 0,0 3,0
Bataty (słodkie ziemniaki) gotowane 76 1,4 17,7 0,1
Oliwki bez pestek Lidl 171 0,0 0,0 18,0
Chleb pumpernikiel 224 5,7 43,5 1,8
Sałatka Caesar z grillowanym kurczakiem 71 9,8 3,7 2,0
Pieczywo chrupkie lekkie żytnie - Wasa 360 11,0 73,0 2,5
Sezamki 516 13,4 50,3 33,3
Sos Guacamole (pasta z awokado) 157 1,9 7,3 15,0
Natka pietruszki łyżka 41 4,4 9,0 0,4
Gofr 291 8,0 33,0 14,0
Musli z suszonymi owocami i orzechami - Master Crumber 379 7,0 61,0 12,0
Ciasto (pozostałe) 387 5,3 41,1 22,3
Wafel ryżowy wieloziarnisty 387 8,5 80,1 3,5
Pieczeń rzymska 149 17,0 4,5 6,0
Odżywka białkowa 391 80,0 6,0 7,0
Kukurydza moja Złocista - Bonduelle 80 2,9 10,8 1,8
Chleb Dobry ze słonecznikiem - Schulstad 255 7,3 34,7 9,6
Chleb żytni bez drożdży 230 4,6 49,2 2,5
Maliny mrożone 52 1,3 12,0 0,3
Jajko kurze surowe 139 12,5 0,0 9,7
Musli Fruit Nuts & Seeds - Lidl 384 8,0 61,0 12,0
Tuńczyk - Biedronka 80 20,0 0,0 0,5
Zupa dyniowa 29 1,0 4,5 1,0
Mleczko kokosowe - Tao Tao 171 0,0 3,3 17,2
Hot dog - Orlen 281 8,0 27,0 16,0
Płatki kukurydziane Corn Flakes Fit 378 8,1 79,7 2,2
Jogurt naturalny bez laktozy 73 5,6 4,8 3,5
Ryż dziki (ugotowany) 101 4,0 21,3 0,3
Śliwka w czekoladzie 429 2,7 68,0 17,5
Ciasto kruche z rabarbarem 196 3,0 25,0 9,6
Oliwa z oliwek - Biedronka 822 0,0 0,0 91,3
Pomidorki koktajlowe - McDonald`s 16 0,5 2,0 0,0
Oliwa Filippo Berio - Farutex 822 0,0 0,0 91,3
Parówka wieprzowe PIKOK z LIDL 263 13,0 1,0 23,0
Serek Wiejski Lekki 2,5% tłuszczu - Paturages 82 11,9 2,3 2,5
Jajko sadzone na maśle klarowanym 245 14,4 0,8 20,8
Chleb razowy extra 194 6,8 37,5 1,9
Otręby żytnie - Sante 281 15,0 26,0 4,3
Tatar wołowy Beef Master - Lidl 118 17,5 0,8 5,0
Krakersy 444 9,3 71,5 13,4
Wafle ryżowe naturalne - Biedronka 383 7,4 79,0 3,1
Czekolada gorzka 70% - Wawel 503 9,7 34,0 39,0
Serek z ogórkiem i ziołami - Almette 239 7,0 6,0 21,0
Chleb żytni Prawdziwy Razowiec 235 5,3 50,0 1,6
Łosoś norweski wędzony na zimno - Koral 160 22,0 2,0 8,0
Mleko prawdziwe 0,5% - Biedronka 37 3,0 5,0 0,5




Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »