Zupa ogórkowa z zielonym koperkiem
15
kcal
w 100g
1   30 min

Zupa ogórkowa z zielonym koperkiem

Zupa ogórkowa to stara, polska potrawa o wyjątkowym smaku. Nie jest prawdą, że na diecie odchudzającej trzeba rezygnować z dań kuchni staropolskiej. Niektóre bardzo dobrze się nadają do redukcyjnych jadłospisów, inne wystarczy trochę zmodyfikować. Tak było właśnie z poniższą propozycją.

Osobiście uwielbiam zupę ogórkową. Moja babcia zawsze przygotowywała ją w tradycyjny sposób, dodając do wywaru podsmażone na maśle ogórki. Do dzisiaj gotuję ją dokładnie tak samo. Mimo, że masło jest kalorycznym produktem, jego brak jest wyraźnie wyczuwalny i moim zdaniem nie warto z niego rezygnować. Wystarczy po prostu zachować umiar.

Pamiętajcie, że podstawą każdej zupy jest dobry esencjonalny wywar. To on nadaje zupie smak. Użycie bulionu w kostce zdecydowanie popsuje końcowy efekt, nie wspominając już o jego wartościach odżywczych.

Mam nadzieję, że zupa przygotowana według poniższego przepisu zagości niedługa na Waszym stole, a jeżeli szukacie innych inspiracji polecam jeszcze krem z kukurydzy oraz dietetyczną i ekspresową zupę pieczarkową.

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    30 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Nastaw wywar.
    2. Ogórki pokrój w kostkę i przesmaż na łyżeczce masła. Przełóż do gotującego wywaru. Gotuj kilkanaście minut.
    3. Dodaj śmietanę. Całość wymieszaj i przypraw do smaku.
    4. Zupę podawaj z posiekanym koperkiem.
    Dieta Extra Smaczna


    To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    15 kcal
    Białka
    0 g
    Węglowodany
    2 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    1%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa ogórkowa z zielonym koperkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bulion warzywny 4 64.27 0.12 0.06 0.64
    Ogórek kiszony 4 32.13 0.11 0.06 0.73
    Śmietana 12% tłuszczu 3 2.57 0.07 0.31 0.11
    Masło śmietankowe 4 0.64 0.01 0.47 0.01
    Koperek 0 0.39 0.01 0 0.03
    Podsumowanie: 15 100 0.32 0.91 1.51
    Energia [kcal]
    Kalorie
    30 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa ogórkowa z zielonym koperkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bulion warzywny 7 128.53 0.24 0.13 1.29
    Ogórek kiszony 7 64.27 0.21 0.13 1.45
    Śmietana 12% tłuszczu 7 5.14 0.14 0.62 0.22
    Masło śmietankowe 9 1.29 0.01 0.94 0.01
    Koperek 0 0.77 0.03 0.01 0.05
    Podsumowanie: 30 200 0.64 1.83 3.03

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?