Szybka sałatka z jabłkiem i orzechami
95
kcal
w 100g
1   5 min

Szybka sałatka z jabłkiem i orzechami

Warzywno - owocowa, chrupiąca sałatka z jabłkiem, orzechami i sałatą. Mimo prostego składu i bardzo szybkiego sposobu przygotowania, sałatka ma niezwykle ciekawy smak, a także obfituje w wiele wartości odżywczych.

Jabłka to znakomite źródło pektyn i witaminy C.

Orzechy są skarbnicą nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E oraz magnezu. Mam wrażenie, że są zapomnianym produktem spożywczym i mało osób uwzględnia je regularnie w swojej diecie. Szkoda. Są naprawdę dobrym źródłem substancji niezbędnych dla naszego organizmu.

Sałata rzymska to z kolei produkt niezwykle niskokaloryczny (tylko 17kcal w 100g!), który skutecznie obniża kaloryczność całej sałatki.

Danie to polecam nie tylko osobom odchudzającym się, ale także tym, którzy mają problem z zaparciami lub zbyt wysokim stężeniem cholesterolu we krwi.

Jestem przekonana, że będzie Wam smakować :)

P.S. Jeżeli lubicie sałatki, koniecznie zajrzyjcie do naszego artykułu: 5 przepisów na proste sałatki, które urozmaicą Twój jadłospis

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Sałatę podrzyj i przełóż do miski.
    2. Dodaj pokrojone w kostkę jabłko i orzechy włoskie.
    3. Dodaj ocet jabłkowy i wymieszaj.
    Dieta Extra Smaczna


    To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    95 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka sałatka z jabłkiem i orzechami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 39 68 0.18 0.12 9.39
    Ocet jabłkowy 1 4 0 0 0.04
    Sałata rzymska 3 20 0.25 0.06 0.66
    Orzechy włoskie 52 8 1.28 4.82 1.44
    Podsumowanie: 95 100 1.7 5 11.53
    Energia [kcal]
    Kalorie
    141 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka sałatka z jabłkiem i orzechami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 58 102 0.27 0.17 14.09
    Ocet jabłkowy 1 6 0 0 0.06
    Sałata rzymska 5 30 0.37 0.09 0.99
    Orzechy włoskie 77 12 1.92 7.24 2.16
    Podsumowanie: 141 150 2.55 7.5 17.29

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?