Owoce smoothie z jabłka, banana i pomarańczy

Owoce smoothie z jabłka, banana i pomarańczy
49
kcal
w 100g
2   5 min
Kolejna propozycja na zdrowy, odżywczy napój. Zachęcam wykorzystywać go jako danie śniadaniowe, koktajl podawany do obiadu czy słodki podwieczorek. Świetna propozycja dla całej rodziny.
Jabłko wzbogaca smoothie m .in. w pektyny, witaminę C potas.
Banan to świetne źródło inuliny - cennego probiotyku, potasu i magnezu.
Sok z pomarańczy (w miarę możliwości wykorzystajcie sok wyciskany w domu) to z kolei bogactwo antyoksydantów. Jeżeli wyciśniecie nie usuniecie z niego białej skórki, dodatkowo wzbogacicie napój w kolejną porcję błonnika oraz substancji o właściwościach przeciwnowotworowych.
Pamiętajcie, że tego typu napoje, choć zdrowe, są jednak dodatkowym źródłem kalorii w diecie. Zawsze należy je uwzględniać w dobowym bilansie kalorycznym.
Jeżeli lubicie tego typu koktajle, polecam Wam także lekturę mojego artykułu 5 propozycji zdorwych koktjali, które powinny znaleźć się w Twojej dicie. Znajdzieje tam jeszcze więcej ciekawych propozycji.
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    Składniki zmiksuj ze sobą.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    47 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owoce smoothie z jabłka, banana i pomarańczy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 21 37.5 0.1 0.06 5.18
    Banan 13 15 0.16 0.02 3.43
    Sok z cytryny 1 2.5 0.01 0.01 0.17
    Woda 0 20 0 0 0
    Pomarańcza 12 25 0.24 0.03 2.94
    Podsumowanie: 47 100 0.5 0.12 11.71
    Energia [kcal]
    Kalorie
    116 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    29 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Owoce smoothie z jabłka, banana i pomarańczy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jabłko (świeży owoc) 53 93.75 0.24 0.16 12.95
    Banan 33 37.5 0.41 0.06 8.57
    Sok z cytryny 1 6.25 0.02 0.02 0.43
    Woda 0 50 0 0 0
    Pomarańcza 29 62.5 0.59 0.08 7.34
    Podsumowanie: 116 250 1.26 0.31 29.29

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore