Zielony koktajl z soczystych pomarańczy, ze szpinakiem i bananem

Zielony koktajl z soczystych pomarańczy, ze szpinakiem i bananem
73
kcal
w 100g
2   5 min

Zielone koktajle stały się ostatnio bardzo modne. I dobrze. Mają wiele wartości odżywczych i mniej kalorii niż koktajle owocowe. Sama częstuję nimi swoją rodzinę i polecam pacjentom. Jestem przekonana, że po wypróbowaniu poniższego przepisu, zielone koktajle zaczną często gościć w waszych domach.

Koktajl z tego przepisu ma przyjemny, słodkawy posmak. To zasługa bananów i miodu. Na pewno przypadnie do gustu wielbicielom słodyczy :) Szpinak wzbogaca napój w żelazo oraz beta-karoten. Jest również najmniej kalorycznym składnikiem całego przepisu.

Na przygotowanie tego dania wystarczy zarezerwować 5 minut. Wszystkie składniki należy przełoży do blendera i zmiksować na gładką masę. Jeżeli wyjdzie za gęsty, można dolać odrobinę wody. Koktajl sprawdzi się jako danie śniadaniowe, szybka, ale pożywna przekąska albo dodatek do posiłku.

Jeżeli szukacie innych przepisów, polecam również koktajl z awokado, kiwi i bananem (świetne źródło zdrowych tłuszczów!) oraz zielony koktajl ze szpinakiem.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Wszystkie składniki przełóż do blendera i zmiksuj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    73 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl z soczystych pomarańczy, ze szpinakiem i bananem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Szpinak świeży 3 12.71 0.37 0.05 0.46
    Sok pomarańczowy 20 42.37 0.29 0.06 4.67
    Banan 36 40.68 0.41 0.12 8.95
    Miód pszczeli 14 4.24 0.01 0 3.36
    Podsumowanie: 73 100 1.08 0.24 17.44
    Energia [kcal]
    Kalorie
    182 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    44 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl z soczystych pomarańczy, ze szpinakiem i bananem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Szpinak świeży 7 31.78 0.92 0.13 1.14
    Sok pomarańczowy 50 105.93 0.72 0.16 11.66
    Banan 91 101.69 1.02 0.31 22.37
    Miód pszczeli 34 10.59 0.03 0 8.41
    Podsumowanie: 182 250 2.69 0.59 43.59

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »