Zielony koktajl z soczystych pomarańczy, ze szpinakiem i bananem

Zielony koktajl z soczystych pomarańczy, ze szpinakiem i bananem
65
kcal
w 100g
2   5 min

Zielone koktajle stały się ostatnio bardzo modne. I dobrze. Mają wiele wartości odżywczych i mniej kalorii niż koktajle owocowe. Sama częstuję nimi swoją rodzinę i polecam pacjentom. Jestem przekonana, że po wypróbowaniu poniższego przepisu, zielone koktajle zaczną często gościć w waszych domach.

Koktajl z tego przepisu ma przyjemny, słodkawy posmak. To zasługa bananów i miodu. Na pewno przypadnie do gustu wielbicielom słodyczy :) Szpinak wzbogaca napój w żelazo oraz beta-karoten. Jest również najmniej kalorycznym składnikiem całego przepisu.

Na przygotowanie tego dania wystarczy zarezerwować 5 minut. Wszystkie składniki należy przełoży do blendera i zmiksować na gładką masę. Jeżeli wyjdzie za gęsty, można dolać odrobinę wody. Koktajl sprawdzi się jako danie śniadaniowe, szybka, ale pożywna przekąska albo dodatek do posiłku.

Jeżeli szukacie innych przepisów, polecam również koktajl z awokado, kiwi i bananem (świetne źródło zdrowych tłuszczów!) oraz zielony koktajl ze szpinakiem.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Wszystkie składniki przełóż do blendera i zmiksuj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    65 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl z soczystych pomarańczy, ze szpinakiem i bananem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Szpinak świeży 3 11.72 0.34 0.05 0.42
    Banan 33 37.5 0.38 0.11 8.25
    Miód pszczeli 12 3.91 0.01 0 3.1
    Pomarańcza 17 31.25 0.28 0.09 4.84
    Woda 0 15.63 0 0 0
    Podsumowanie: 65 100 1.01 0.25 16.62
    Energia [kcal]
    Kalorie
    162 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    42 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl z soczystych pomarańczy, ze szpinakiem i bananem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Szpinak świeży 7 29.3 0.85 0.12 1.05
    Banan 83 93.75 0.94 0.28 20.63
    Miód pszczeli 31 9.77 0.03 0 7.75
    Pomarańcza 41 78.13 0.7 0.23 12.11
    Woda 0 39.06 0 0 0
    Podsumowanie: 162 250 2.52 0.63 41.54

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo