Bananowo czekoladowy koktajl z mlekiem sojowym

kcal
w 100g

1 5 min

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (383 g)
Oblicz porcję

1 sztuka banana (120g)
pół łyżeczki cynamonu (3g)
1 szklanka mleka sojowego (250g)
2 kostki czekolady gorzkiej (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki przełóż do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej masy.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 383 g

Energia [kcal]

Kalorie
73 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowo czekoladowy koktajl z mlekiem sojowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	28	31.33	0.34	0.05	7.16
Cynamon	2	0.78	0.03	0.01	0.63
Mleko sojowe	27	65.27	1.88	1.08	2.15
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	16	2.61	0.2	1.11	1.2
Podsumowanie:	73	100	2.46	2.25	11.13

Energia [kcal]

Kalorie
277 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
43 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
4 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 383 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 383 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowo czekoladowy koktajl z mlekiem sojowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Cynamon	7	3	0.12	0.04	2.42
Mleko sojowe	103	250	7.2	4.13	8.23
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	60	10	0.78	4.26	4.59
Podsumowanie:	277	383	9.41	8.62	42.64