Praca dla dietetyka

Szukamy dietetyka / dietetyczki do naszego biura w Piasecznie dowiedz się więcej »

Zielony koktajl z kiwi i selerem naciowym

Zielony koktajl z kiwi i selerem naciowym
34
kcal
w 100g
1   5 min

Ten szybki w przygotowaniu, dwuskładnikowy koktajl to niezywkle wartościowy napojó, który może stanowić samodzielną przekąskę lub dodatek do posiłku. Jego lekko kwaskowy smak działa orzeżwiająco i gasi pragnienie.

Kiwi i seler naciowy to produkty o niskiej kaloryczności, ale dużej wartości odżywczej.

Kiwi zawiera sporą dawkę witaminy C - witaminy m.in. wspomagającej odporność organizmu, działającej przeciwwstarzeniowo i przeciwnowotworowo.

To także dobre źródło błonnika - substancji przypieszającej pracę jelit, zwalczającej zaparcia i wspomagającej odchudzanie.

Seler naciowy zawiera wiele witamin i składników mineralnych. Podobnie jak kiwi, jest również źródłem błonnika i charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym. To idealne warzywo dla osób odchudzających się.

Ponieważ zmiksowanie tych dwóch składników powoduje powstanie dość gęstego musu, polecam dolać do niego wodę i ponownie zmiksować. Dzięki temu powstanie koktajl, o przyjemnej konsystencji.

Jestem przekonana, że będzie Wam smakować :)

A jeżeli szukacie innych przepisów na dietetyczne koktajle, polecam także koktajl owsiano - jagodowy oraz koktajl z awokado, kiwi i bananem.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Kiwi i seler zmiksuj w blenderze na gładką masę.
    2. Dodaj 1/2 szklanki wody mineralnej i ponownie zmiksuj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    34 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl z kiwi i selerem naciowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kiwi 33 53.33 0.61 0.28 7.82
    Seler (natka) 1 6.67 0.05 0.01 0.2
    Woda 0 40 0 0 0
    Podsumowanie: 34 100 0.65 0.29 8.02
    Energia [kcal]
    Kalorie
    51 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl z kiwi i selerem naciowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kiwi 49 80 0.91 0.42 11.73
    Seler (natka) 2 10 0.07 0.02 0.3
    Woda 0 60 0 0 0
    Podsumowanie: 51 150 0.98 0.43 12.03

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę