Koktajl to szybka, dietetyczna i bardzo sycąca propozycja na przekąskę lub mniejszy posiłek.
Ten przepis jest dobrym źródłem białka - makroskładnika szczególnie ważne dla osób aktywnych fizycznie. Jeżeli interesuje Cię temat odżywiania w sporcie, polecamy tekst Pokarm jako paliwo, czyli prawidłowa dieta przed i po treningu.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze, zmiksuj.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
88 kcal
6 g
12 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl truskawkowo - bananowy »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Banan | 30 | 33.43 | 0.36 | 0.05 | 7.63 | |
Jogurt grecki light | 24 | 41.78 | 4.26 | 0 | 2.17 | |
Truskawki świeże lub mrożone | 6 | 19.5 | 0.14 | 0.08 | 1.13 | |
Siemię lniane | 28 | 5.29 | 0.97 | 2.23 | 1.53 | |
Podsumowanie: | 88 | 100 | 5.73 | 2.36 | 12.47 |
Energia [kcal]
221 kcal
14 g
31 g
6 g
1 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl truskawkowo - bananowy »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Banan | 74 | 83.57 | 0.91 | 0.13 | 19.09 | |
Jogurt grecki light | 60 | 104.46 | 10.64 | 0 | 5.43 | |
Truskawki świeże lub mrożone | 16 | 48.75 | 0.34 | 0.19 | 2.83 | |
Siemię lniane | 71 | 13.23 | 2.42 | 5.58 | 3.82 | |
Podsumowanie: | 221 | 250 | 14.32 | 5.91 | 31.17 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.