Drobiowe pulpety z pietruszką, podawane z kaszą i ogórkiem kiszonym

Drobiowe pulpety z pietruszką, podawane z kaszą i ogórkiem kiszonym
126
kcal
w 100g
1   45 min

Często prosicie mnie o pomysły na dania, które moglibyście podawać również swoim dzieciom. Zdaję sobie sprawę, że gotowanie kilku potraw w ciągu jednego dnia, jest pracochłonne i męczące, dlatego przychodzę z pomocą :) Polecam pyszne drobiowe pulpeciki gotowane na parze.

Mięso drobiowe jest chude i idealnie nadaje się jako składnik diety dziecka. Dodatkowo, w formie gotowanej jest naprawdę lekkostrawne i można je podać już kilkumiesięcznych maluchom. Dla siebie, tak jak w przepisie, możecie przygotować kaszę i kiszone ogórki, a z myślą o dzieciach możecie dołożyć do parowaru ziemniaki i marchewkę.

Gotowanie na parze jest bardzo zdrowym sposobem przygotowania żywności. Dzięki temu, że gotowane warzywa nie mają kontaktu z wodą, zachowuję więcej wartości odżywczych. Polecam tą metodę nie tylko na diecie, ale także każdemu, kto troszczy się o swoje zdrowie.

Gdybyście szukali innych pomysłów na obiad dla całej rodziny zajrzyjcie również TUTAJ i TUTAJ.

W wolnej chwili, zajrzyjcie również do mojego artykułu. Jak jeść zdrowo? 12 zasad zdrowej diety.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    30 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Mięso przełóż do miski, dodaj jajko, otręby pszenne, pietruszkę i ulubione przyprawy.
    2. Całość wymieszaj i z przygotowanej masy przygotuj pulpeciki. Ugotuj je na parze (około 20 minut).
    3. W międzyczasie ugotuj kaszę.
    4. Pulpety podawaj z kaszą i kiszonymi ogórkami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    126 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Drobiowe pulpety z pietruszką, podawane z kaszą i ogórkiem kiszonym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mięso mielone drobiowe (kurczak, indyk) 48 33.33 6.33 2.5 0
    Pietruszka liście  0 1.11 0.03 0.01 0.07
    Jajo kurze (całe) 17 12.22 1.54 1.16 0
    Ogórek kiszony 4 35.56 0.12 0.07 0.8
    Kasza jęczmienna 53 15.56 1.61 0.21 10.86
    Otręby pszenne 4 2.22 0.36 0.1 1.36
    Podsumowanie: 126 100 9.99 4.05 13.09
    Energia [kcal]
    Kalorie
    570 kcal
    Białka
    45 g
    Węglowodany
    59 g
    Tłuszcze
    18 g
    Błonnik
    26 g
    GDA
    29%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 450 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 450 zmodyfikowanej wersji przepisu Drobiowe pulpety z pietruszką, podawane z kaszą i ogórkiem kiszonym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mięso mielone drobiowe (kurczak, indyk) 215 150 28.5 11.25 0
    Pietruszka liście  2 5 0.15 0.04 0.32
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Ogórek kiszony 18 160 0.53 0.32 3.62
    Kasza jęczmienna 237 70 7.26 0.95 48.86
    Otręby pszenne 19 10 1.6 0.46 6.1
    Podsumowanie: 570 450 44.94 18.25 58.89

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »