Jogurtowy koktajl mango - banan

kcal
w 100g

2 5 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Owoce obierz i pokrój. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze na gładką masę.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 banan (120 g)

1 mango (260 g)

szczypta kardamonu (3 g)

2 opakowania jogurtu naturalnego (300 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
66 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurtowy koktajl mango - banan »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	16	17.57	0.19	0.03	4.01
Mango	23	38.07	0.31	0.14	5.7
Kardamon	1	0.44	0.05	0.03	0.31
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	26	43.92	1.89	0.88	2.28
Podsumowanie:	66	100	2.44	1.08	12.31

Energia [kcal]

Kalorie
99 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurtowy koktajl mango - banan »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	23	26.35	0.29	0.04	6.02
Mango	34	57.1	0.47	0.22	8.55
Kardamon	2	0.66	0.07	0.05	0.46
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	40	65.89	2.83	1.32	3.43
Podsumowanie:	99	150	3.66	1.62	18.46