Pomarańczowe smoothie z ananasem i bananem

Moi klienci uwielbiają różnego rodzaju koktajle. Z tego pwoodu sama często miksuję w domu i szukam nowych, ciekawcyh smaków, które później wykorzytuję w układanych przeze mnie jadłospisach.

Poniższy przepis to propozycja prostego smoothie z trzech egzotycznych owoców - bananów, ananasa i pomrańczy. Ma świetny, orzeźwiający smak, a dzięki bananowi jest przyjemnie słodki.

Pomarańczowe smoothie to dobre źródło m.in. błonnika pokarmowgo, potasu, witaminy C i witamin z grupy B. Aby zwiększyć wartość odżywczą diety, można spozywać je jako dodatek do posiłku lub też traktować jako oddzielną przekąskę.

Pamiętajcie, że smoothie choć zdrowe, są jednak kaloryczne i zawsze należy wliczać je do dziennego bilansu kalorycznego.

Polecam Wam także podobne przepisy np. na marchewkowe smoothie z banenem i pomarańczą oraz koktajl z awokado, kiwi i banana.

Która z tych trzech propozycji jest Waszym zdaniem najsmaczniejsza? Czekam na Wasze opinie w komentarzach :)

Lista składników

2 porcje po 495 g    koszt
  • 2 sztuki pomarańczy (500g)
  • 1/3 sztuki ananasa (240g)
  • 2 sztuki banana (250g)

Sposób przygotowania

5 minut min
5 minut
przygotowanie
0 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Umyte i obrane składniki przełóż do blendera.
  2. Zmiksuj na gładką masę.
  3. W razie potrzeby rozcieńcz wodą.
  4. W ciepłe dni koktajl najlepiej smakuje z kostkami lodu.