Kefir z płatkami żytnimi i żurawiną

Kefir z płatkami żytnimi i żurawiną
85
kcal
w 100g
1   5 min

Lubicie żurawinę? Ze względu na jej właściwości zdrowotne i odżywcze zdecydowanie warto uwzględniać ją w swojej diecie. Mam nadzieję, że dzięki poniższemu przepisowi uda mi się Was do niej przekonać.

Żurawina do źródło witaminy C oraz błonnika pokarmowego. Zalecana jest przy infekcjach dróg moczowych, szczególnie przy zapaleniu pęcherz moczowego. Jej skuteczność w tym schorzeniach jest naprawdę duża. Zwróćcie uwagę, że wiele leków na choroby układu moczowego zawiera w składzie wyciągi z jej owoców.

Ze względu na witaminę C szczególnie warto po nią sięgać w okresie jesienno -zimowym. Możecie dodawać ją, tak jak w tym przepisie, do produktów mlecznych, ale świetnie smakuje również z mięsem czy jak dodatek do ciast.

Warto poszukać w sklepach także mrożonej żurawiny. W marketach powinniście dostać ją bez problemu.

Jeżeli szukacie innych przepisów na dania z tym owocem polecam również przepis na wyśmienity schab z żurawiną, ziemniakami i surówką z białej kapusty.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Do kubka z kefirem dodaj płatki i żurawinę.
    2. Całość wymieszaj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    84 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kefir z płatkami żytnimi i żurawiną »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kefir naturalny 2% tłuszczu 44 88.65 3.01 1.77 4.17
    Płatki żytnie 27 7.09 0.45 0.23 5.86
    Żurawina (suszona) 13 4.26 0 0.06 3.5
    Podsumowanie: 84 100 3.47 2.06 13.53
    Energia [kcal]
    Kalorie
    212 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    34 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Kefir z płatkami żytnimi i żurawiną »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kefir naturalny 2% tłuszczu 111 221.63 7.54 4.43 10.42
    Płatki żytnie 68 17.73 1.13 0.57 14.65
    Żurawina (suszona) 33 10.64 0.01 0.15 8.76
    Podsumowanie: 212 250 8.68 5.15 33.82

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »