Ryż na mleku z rodzynkami

Ryż na mleku z rodzynkami
161
kcal
w 100g
1   45 min

Ryż na mleku to stary, tradycyjny przepis, który ostatnio został chyba zupełnie zapomniany. Jest naprawdę smaczny, prosty w przygotowaniu i ma wiele wartości odżywczych. Jednym słowem, ideany dla osób na diecie :)

Zachęcam Was do jego przygotowania. Możecie serwować danie na ciepło, na przykład jako śniadanie lub podwieczorek. Świetnie smakuje również w wersji na zimno. Co za tym idzie, można spakować go do lunch boxa i zabrać ze sobą do pracy. Taka porządna węglowodanów dodawa Wam porządnego energetycznego kopa.

Gdyby zostało Wam trochę ryżu, możecie wykorzystać go do przygotowania Chilli con carne lub pysznej ryżowej sałatki z tuńczykiem.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ryż opłukać. Zalać wrzącą wodą i gotować 3 minuty.
    2. Wylać wodę z garnka, zalać gorącym mlekiem.
    3. Dodać masło, szczyptę soli i rodzynki. Gotować około 30 minut.
    4. Przełożyć do miseczki doprawić do smaku cynamonem i ksylitolem.
    5. Danie można podawać na ciepło jak i na zimno.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    161 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż na mleku z rodzynkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rodzynki 37 12.29 0.38 0.06 9.73
    Cynamon 1 0.49 0.02 0 0.39
    Ksylitol cukier brzozowy 1 0.61 0 0 0.61
    Mleko 2% tłuszczu 31 61.43 2.03 1.23 2.95
    Masło śmietankowe 4 0.61 0.01 0.45 0.01
    Ryż brązowy (nieugotowany) 87 24.57 1.89 0.79 17.69
    Podsumowanie: 161 100 4.32 2.53 31.38
    Energia [kcal]
    Kalorie
    161 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    31 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż na mleku z rodzynkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rodzynki 37 12.29 0.38 0.06 9.73
    Cynamon 1 0.49 0.02 0 0.39
    Ksylitol cukier brzozowy 1 0.61 0 0 0.61
    Mleko 2% tłuszczu 31 61.43 2.03 1.23 2.95
    Masło śmietankowe 4 0.61 0.01 0.45 0.01
    Ryż brązowy (nieugotowany) 87 24.57 1.89 0.79 17.69
    Podsumowanie: 161 100 4.32 2.53 31.38

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo