Dietetyk
dietetyk kliniczny Anchois ma wyraźny, ostry smak. Idealnie nadaje się jako składnik sałatek i tapasów. Ja proponuję szybką i smaczną przekąskę z sardelą w roli głównej - kanapki.
Pamiętajcie, aby do jej przygotowania użyć chleba razowego. Nie tylko jest mniej kaloryczny niż chleb z białej mąki, ale także dostarcza sporo błonnika pokarmowego, witamin z grupy B, cynku i magnezu. Świeży smakuje naprawdę wyśmienicie.
Jeżeli lubicie dania rybne, polecam Wam jeszcze kilka innych moich przepisów:
Wykwintna sałatka z wędzonym łososiem, mango i awokado
Pieczony cytrynowy łosoś z ziemniakami
Dorada z pyszną pastą pomidorową
Smacznego!
Ryby powinny stanowić stały elemnet zdrowej diety. Szczególnie ważne są jednak dla osób z niedoczynnością tarczycy. Zawarty w rybach jod jest składnikiem niezbędnym do produkcji hormonów tarczycy. Więcej informacji na ten temat znjadziesz w artyklue Niedoczynność tarczycy - wszystko, co musisz wiedzieć.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Z podanych składników przygotuj kanapki
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
169 kcal
11 g
26 g
4 g
3 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z anchois i papryką »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni razowy | 106 | 46.67 | 2.75 | 0.79 | 23.89 | |
| Anchois w puszce, z olejem | 56 | 26.67 | 7.73 | 2.67 | 0 | |
| Papryka czerwona | 7 | 26.67 | 0.26 | 0.08 | 1.61 | |
| Podsumowanie: | 169 | 100 | 10.75 | 3.54 | 25.5 | |
Energia [kcal]
126 kcal
8 g
19 g
3 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 75 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 75 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z anchois i papryką »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni razowy | 79 | 35 | 2.07 | 0.6 | 17.92 | |
| Anchois w puszce, z olejem | 42 | 20 | 5.8 | 2 | 0 | |
| Papryka czerwona | 5 | 20 | 0.2 | 0.06 | 1.21 | |
| Podsumowanie: | 126 | 75 | 8.06 | 2.66 | 19.13 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
