Kromka z serkiem topionym i łososiem

Kromka z serkiem topionym i łososiem
219
kcal
w 100g
1   5 min

Pamiętaj, że prawdziwy, naturalny chleb powinien mieć jak najkrótszą listę składników (mąka, woda, cukier, sól i ewentualnie drożdże). Wybierając chleb razowy, wzbogacasz dietę o dodatkową porcję błonnika oraz nieprzetworzonych węglowodanów, które wpływają pozytywnie na trawienie oraz pomagają utrzymać uczucie sytoćci na dłużej.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Kromki chleba posmaruj serkiem i obłóż łososiem.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
219 kcal
Białka
17 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcze
8 g
Błonnik
3 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kromka z serkiem topionym i łososiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Chleb pszenny razowy 114 46.15 5.98 1.55 19.06
Łosoś wędzony 59 38.46 9.45 2.03 0
Ser topiony kremowy śmietankowy 46 15.38 1.23 4.31 0.62
Podsumowanie: 219 100 16.66 7.88 19.67
Energia [kcal]
Kalorie
285 kcal
Białka
22 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcze
10 g
Błonnik
4 g
GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 130 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 130 zmodyfikowanej wersji przepisu Kromka z serkiem topionym i łososiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Chleb pszenny razowy 148 60 7.77 2.01 24.77
Łosoś wędzony 77 50 12.29 2.64 0
Ser topiony kremowy śmietankowy 60 20 1.6 5.6 0.8
Podsumowanie: 285 130 21.66 10.25 25.57

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore