Kanapka z wędliną drobiową, pomidorem i sałatą

Kanapka z wędliną drobiową, pomidorem  i sałatą
127
kcal
w 100g
2   2 min

Klasyczna i prosta w przygotowaniu kanapka z wędliną, pomidorem i sałatą. Zdrowa propozycja śniadania, przekąski w pracy czy szybkiej kolacji. 

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    127 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    21 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z wędliną drobiową, pomidorem i sałatą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb żytni razowy 101 46.67 3.13 0.56 19.37
    Pomidor 5 26.67 0.23 0.05 1.04
    Sałata 1 6.67 0.09 0.01 0.15
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 20 20 4 0.4 0.6
    Podsumowanie: 127 100 7.45 1.03 21.15
    Energia [kcal]
    Kalorie
    96 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 75 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 75 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z wędliną drobiową, pomidorem i sałatą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb żytni razowy 76 35 2.35 0.42 14.53
    Pomidor 4 20 0.18 0.04 0.78
    Sałata 1 5 0.07 0.01 0.11
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 15 15 3 0.3 0.45
    Podsumowanie: 96 75 5.59 0.77 15.86

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę