Sycąca bułka z makrelą i ziołami

Sycąca bułka z makrelą i ziołami
253
kcal
w 100g
2   2 min

Pomysł na szybką pożywną kanapkę. Dlaczego warto się na nią skusić?

Bułka wieloziarnista to świetne źródło błonnika pokarmowego, cynku, magnezu i witamin z grupy B.

Makrela to ryba dostarczająca zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, pełnowartościowego białka i cennego jodu.

Zioła prowansalskie to przyprawa, która nie tylko podkreśli smak kanapki, ale dodatkowo poprawia trawienie i pracę przewodu pokarmowego.

Jeżeli lubicie dania z makrelą, polecam Wam także Sałatkę z makrelą, porem i pomidorowym sosem.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z wymienionych składników przygotuj kanapkę.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    253 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    46 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sycąca bułka z makrelą i ziołami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Makrela wędzona 36 17.86 4.59 1.81 0
    Zioła prowansalskie 0 1.79 0 0 0
    Bułka grahamka 217 80.36 6.83 1.37 45.64
    Podsumowanie: 253 100 11.43 3.17 45.64
    Energia [kcal]
    Kalorie
    142 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 56 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 56 zmodyfikowanej wersji przepisu Sycąca bułka z makrelą i ziołami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Makrela wędzona 20 10 2.57 1.01 0
    Zioła prowansalskie 0 1 0 0 0
    Bułka grahamka 122 45 3.83 0.77 25.56
    Podsumowanie: 142 56 6.4 1.78 25.56

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo