Sycąca bułka z makrelą i ziołami

Sycąca bułka z makrelą i ziołami
253
kcal
w 100g
2   2 min

Pomysł na szybką pożywną kanapkę. Dlaczego warto się na nią skusić?

Bułka wieloziarnista to świetne źródło błonnika pokarmowego, cynku, magnezu i witamin z grupy B.

Makrela to ryba dostarczająca zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, pełnowartościowego białka i cennego jodu.

Zioła prowansalskie to przyprawa, która nie tylko podkreśli smak kanapki, ale dodatkowo poprawia trawienie i pracę przewodu pokarmowego.

Jeżeli lubicie dania z makrelą, polecam Wam także Sałatkę z makrelą, porem i pomidorowym sosem.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z wymienionych składników przygotuj kanapkę.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    253 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    46 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sycąca bułka z makrelą i ziołami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Makrela wędzona 36 17.86 4.59 1.81 0
    Zioła prowansalskie 0 1.79 0 0 0
    Bułka grahamka 217 80.36 6.83 1.37 45.64
    Podsumowanie: 253 100 11.43 3.17 45.64
    Energia [kcal]
    Kalorie
    142 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 56 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 56 zmodyfikowanej wersji przepisu Sycąca bułka z makrelą i ziołami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Makrela wędzona 20 10 2.57 1.01 0
    Zioła prowansalskie 0 1 0 0 0
    Bułka grahamka 122 45 3.83 0.77 25.56
    Podsumowanie: 142 56 6.4 1.78 25.56

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
    ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

    Dowiedz się więcej »