Sycąca bułka z makrelą i ziołami

Sycąca bułka z makrelą i ziołami
111
kcal
w 100g
2   2 min

Pomysł na szybką pożywną kanapkę. Dlaczego warto się na nią skusić?

Bułka wieloziarnista to świetne źródło błonnika pokarmowego, cynku, magnezu i witamin z grupy B.

Makrela to ryba dostarczająca zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, pełnowartościowego białka i cennego jodu.

Zioła prowansalskie to przyprawa, która nie tylko podkreśli smak kanapki, ale dodatkowo poprawia trawienie i pracę przewodu pokarmowego.

Jeżeli lubicie dania z makrelą, polecam Wam także Sałatkę z makrelą, porem i pomidorowym sosem.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Z wymienionych składników przygotuj kanapkę.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    111 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sycąca bułka z makrelą i ziołami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Makrela wędzona 14 7.09 1.82 0.72 0
    Zioła prowansalskie 0 0.71 0 0 0
    Bułka grahamka 86 31.91 2.71 0.54 18.13
    Pomidor 11 60.28 0.53 0.12 2.35
    Podsumowanie: 111 100 5.07 1.38 20.47
    Energia [kcal]
    Kalorie
    157 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    29 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 141 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 141 zmodyfikowanej wersji przepisu Sycąca bułka z makrelą i ziołami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Makrela wędzona 20 10 2.57 1.01 0
    Zioła prowansalskie 0 1 0 0 0
    Bułka grahamka 122 45 3.83 0.77 25.56
    Pomidor 15 85 0.75 0.17 3.31
    Podsumowanie: 157 141 7.15 1.95 28.87

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore