Kanapka z serem twarogowym

107

kcal
w 100g

1 5 min

chudaaa

0 opinii

Drukuj

Kanapka z serem twarogowym, zielonym ogórkiem i kiełkami

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Z podanych składników przygotuj kanapki.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
106 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serem twarogowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb razowy 100% żytni	67	31.82	1.5	0.51	13.2
Twaróg chudy - Mlekopol	31	36.36	6.67	0.07	1.27
Kiełki brokuła	5	9.09	0.45	0.05	0.63
Ogórek	3	22.73	0.16	0.02	0.66
Podsumowanie:	106	100	8.78	0.65	15.76

Kalorie
235 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
4 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 220 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 220 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serem twarogowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb razowy 100% żytni	148	70	3.29	1.12	29.05
Twaróg chudy - Mlekopol	69	80	14.67	0.16	2.8
Kiełki brokuła	11	20	1	0.1	1.38
Ogórek	7	50	0.35	0.05	1.45
Podsumowanie:	235	220	19.31	1.43	34.68