Warstwowa sałatka z granatem i kurczakiem

Warstwowa sałatka z granatem i kurczakiem
100
kcal
w 100g
1   30 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Propozycja warstwowej sałatki idealnej do pracy. Jej poszczególne składniki należy ułożyć warstwowo w słoiczku lub lunchboxie. Prezentuje się ślicznie, a smakuje jeszcze lepiej. Jestem przekonana, że ją polubicie.

Jeżeli brakuje Wam pomysłów na szybkie, obiadowe dania do pracy, w naszym serwisie znajdzie mnóstwo inspiracji. Polecam Wam wypróbować między innymi Szybą sałatkę z tuńczyka, Chilli con carne oraz przepyszną Tortillę z hummusem i szynką z indyka. Wszystkie trzy propozycje naprawdę warto wypróbować :)

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Kurczaka pokrój w kostkę, intensywnie przypraw i usmaż bez dodatku tłuszczu.
    2. Oliwę wymieszaj z miodem, sokiem, odrobina soli i pieprzu.
    3. Na dnie miseczki/lunchboxa/słoiczka połóż sałaty, skrop je przygotowanym sosem, ułóż na niej usmażonego kurczaka i przepołowione pomidory koktajlowe. Całość oprósz grnatem

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    102 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Warstwowa sałatka z granatem i kurczakiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Granat 10 11.76 0.2 0.14 2.2
    Oliwa z oliwek 21 2.35 0 2.35 0
    Sok z cytryny 1 2.35 0.01 0.01 0.16
    Miód pszczeli 19 5.88 0.02 0 4.67
    Mix Sałat 5 28.24 0.34 0.03 0.4
    Pomidor koktajlowy 3 14.12 0.01 0.01 0.56
    Kurczak (pierś bez skóry) 43 35.29 7.69 1.31 0
    Podsumowanie: 102 100 8.27 3.84 7.99
    Energia [kcal]
    Kalorie
    248 kcal
    Białka
    21 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    10 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    12%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Warstwowa sałatka z granatem i kurczakiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Granat 24 29.41 0.49 0.34 5.5
    Oliwa z oliwek 52 5.88 0 5.88 0
    Sok z cytryny 1 5.88 0.02 0.01 0.41
    Miód pszczeli 47 14.71 0.04 0 11.68
    Mix Sałat 11 70.59 0.85 0.07 0.99
    Pomidor koktajlowy 6 35.29 0.04 0.04 1.41
    Kurczak (pierś bez skóry) 107 88.24 19.24 3.26 0
    Podsumowanie: 248 250 20.67 9.61 19.98

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore