Warstwowa sałatka z granatem i kurczakiem
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Propozycja warstwowej sałatki idealnej do pracy. Jej poszczególne składniki należy ułożyć warstwowo w słoiczku lub lunchboxie. Prezentuje się ślicznie, a smakuje jeszcze lepiej. Jestem przekonana, że ją polubicie.
Jeżeli brakuje Wam pomysłów na szybkie, obiadowe dania do pracy, w naszym serwisie znajdzie mnóstwo inspiracji. Polecam Wam wypróbować między innymi Szybą sałatkę z tuńczyka, Chilli con carne oraz przepyszną Tortillę z hummusem i szynką z indyka. Wszystkie trzy propozycje naprawdę warto wypróbować :)
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Kurczaka pokrój w kostkę, intensywnie przypraw i usmaż bez dodatku tłuszczu.
- Oliwę wymieszaj z miodem, sokiem, odrobina soli i pieprzu.
- Na dnie miseczki/lunchboxa/słoiczka połóż sałaty, skrop je przygotowanym sosem, ułóż na niej usmażonego kurczaka i przepołowione pomidory koktajlowe. Całość oprósz grnatem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
102 kcal
8 g
8 g
4 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Warstwowa sałatka z granatem i kurczakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Granat | 10 | 11.76 | 0.2 | 0.14 | 2.2 | |
| Oliwa z oliwek | 21 | 2.35 | 0 | 2.35 | 0 | |
| Sok z cytryny | 1 | 2.35 | 0.01 | 0.01 | 0.16 | |
| Miód pszczeli | 19 | 5.88 | 0.02 | 0 | 4.67 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 43 | 35.29 | 7.69 | 1.31 | 0 | |
| Pomidor koktajlowy | 3 | 14.12 | 0.01 | 0.01 | 0.56 | |
| Mix Sałat | 5 | 28.24 | 0.34 | 0.03 | 0.4 | |
| Podsumowanie: | 102 | 100 | 8.27 | 3.84 | 7.99 | |
Energia [kcal]
248 kcal
21 g
20 g
10 g
2 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Warstwowa sałatka z granatem i kurczakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Granat | 24 | 29.41 | 0.49 | 0.34 | 5.5 | |
| Oliwa z oliwek | 52 | 5.88 | 0 | 5.88 | 0 | |
| Sok z cytryny | 1 | 5.88 | 0.02 | 0.01 | 0.41 | |
| Miód pszczeli | 47 | 14.71 | 0.04 | 0 | 11.68 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 107 | 88.24 | 19.24 | 3.26 | 0 | |
| Pomidor koktajlowy | 6 | 35.29 | 0.04 | 0.04 | 1.41 | |
| Mix Sałat | 11 | 70.59 | 0.85 | 0.07 | 0.99 | |
| Podsumowanie: | 248 | 250 | 20.67 | 9.61 | 19.98 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
