Sałatka z jajkiem i serem favita
113
kcal
w 100g
1   45 min

Sałatka z jajkiem i serem favita

Ekspresowa sałatka z gotowanym jajkiem. Źródło żelaza, potasu i pełnowartościowego białka.

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    30 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Jajko ugotuj na twardo, ostudź i pokrój w kostkę.
    2. Pomidora i ser pokrój w kostkę. Szpinak wymieszaj z jajkiem, pomidorem i serem.
    3. Dodaj łyżkę oliwy z oliwek, sól i pieprz. Wymieszaj.
    Dieta Extra Smaczna


    To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    112 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z jajkiem i serem favita »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 30 3.36 0 3.36 0
    Pomidor 9 50.34 0.44 0.1 1.96
    Szpinak świeży 2 10.07 0.29 0.04 0.36
    Pieprz czarny 1 0.34 0.04 0.01 0.22
    Jajo kurze (całe) 26 18.46 2.32 1.76 0
    Sól biała 0 0.67 0 0 0
    Ser Feta 44 16.78 2.38 3.57 0.69
    Podsumowanie: 112 100 5.47 8.83 3.22
    Energia [kcal]
    Kalorie
    168 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z jajkiem i serem favita »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 44 5.03 0 5.03 0
    Pomidor 14 75.5 0.66 0.15 2.94
    Szpinak świeży 3 15.1 0.44 0.06 0.54
    Pieprz czarny 1 0.5 0.06 0.02 0.33
    Jajo kurze (całe) 40 27.68 3.48 2.63 0
    Sól biała 0 1.01 0 0 0
    Ser Feta 66 25.17 3.58 5.36 1.03
    Podsumowanie: 168 150 8.21 13.25 4.84

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?