Miodowy koktajl zdrowotny

Miodowy koktajl zdrowotny
79
kcal
w 100g
1   5 min

Pyszny i nietuzinkowy koktajl. Bardzo aromatyczny i skutecznie gaszący pragnienie. Zwróćcie uwagę, że składa się wyłącznie z prostych i tanich produktów spożywczych. Wszystkie z nich są jednak bardzo wartościowe. Połączone razem tworzą naprawdę odżywczych posiłek, który dostarcza organizmowi wielu cennych składników pokarmowych.

W przepisie uwzględniono surowe żółtka. Są genialnym źródłem m.in. białka i żelaza. Pamiętajcie jednak, że, dla bezpieczeństwa przez ich rozdzielniem od białek, skorupki należy porządnie umyć i wyparzyć.

Polecam Wam także inne przepisy na koktajle. Te proste w przygotowaniu, a jednocześnie bardzo efektowne dania, świetnie urozmaicają menu.

Moje ulubione propozycje to:

Koktajl z awokado, szpinaku, kiwi i banana

Smoothie z bananem, mango i szpinakiem

oraz orzeźwiające Mango lassi

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Źółtka, miód i cynamon przełóż do blndera i zmiksuj.
    2. Gdy powstanie gładka, pulchna masa, powoli i ostrożnie dodaj sok, miksująć na małych obrotach.
    3. Na konic dodaj kefr, cały czas wolno miksując.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    79 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Miodowy koktajl zdrowotny »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kefir naturalny 2% tłuszczu 36 71.28 2.42 1.43 3.35
    Cynamon 1 0.21 0.01 0 0.17
    Świeży sok jabłkowy 8 17.82 0.05 0.05 1.85
    Miód pszczeli 23 7.13 0.02 0 5.66
    Jajo kurze (żółtko) 11 3.56 0.57 0.95 0.13
    Podsumowanie: 79 100 3.07 2.43 11.16
    Energia [kcal]
    Kalorie
    157 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    22 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Miodowy koktajl zdrowotny »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kefir naturalny 2% tłuszczu 71 142.55 4.85 2.85 6.7
    Cynamon 1 0.43 0.02 0 0.34
    Świeży sok jabłkowy 17 35.64 0.11 0.11 3.71
    Miód pszczeli 45 14.26 0.04 0 11.32
    Jajo kurze (żółtko) 23 7.13 1.13 1.89 0.26
    Podsumowanie: 157 200 6.14 4.85 22.32

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »