Serek Z Jajkiem :D

kcal
w 100g

0 min

kalinowskilukasz12

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajo kurze (całe), Jogurt naturalny 0% tłuszczu, Ser twarogowy chudy i Chleb wieoloziarnisty

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 sztuki jaja kurzego (całego) (110g)
pół opakowania i 1/3 opakowania jogurtu naturalnego 0% tłuszczu (150g)
1 kostka i 3 łyżki sera twarogowego chudego (mlekopol) (250g)
80g chleba wieloziarnistego (80g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 590 g

Energia [kcal]

Kalorie
104 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek Z Jajkiem :D »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	27	18.64	2.34	1.77	0
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	12	25.42	1.45	0.05	1.32
Twaróg chudy - Mlekopol	36	42.37	7.77	0.08	1.48
Chleb wieoloziarnisty	29	13.56	1.29	0.56	4.75
Podsumowanie:	104	100	12.85	2.46	7.55

Energia [kcal]

Kalorie
616 kcal

Białka
76 g

Węglowodany
45 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
0 g

GDA
31%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 590 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 590 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek Z Jajkiem :D »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	157	110	13.82	10.46	0
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	72	150	8.55	0.3	7.8
Twaróg chudy - Mlekopol	215	250	45.85	0.5	8.75
Chleb wieoloziarnisty	172	80	7.6	3.28	28
Podsumowanie:	616	590	75.82	14.54	44.55