dieta dla par dieta dla par
Computer Phone Computer Phone

Burger curry na ostro

Burger curry na ostro
125
kcal
w 100g
1   60 min

Burgery są ostatnio bardzo modne. Można je spotkać nie tylko na ulicach, ale coraz częśćiej także w bardziej eleganckich resturacjach. Czy na diecie można sobie na nie pozwalać? Tak. Pod warunkiem, że nie ma w nim wysokoenergetycznych dodatków, a więc przede wszystkich majonezu, sosów i żółtego sera.

Ten burger nie zawiera ich w składzie, a mimo to jest przepyszny. To zasługa wyjątkowo przyprawionego kurczaka. Marynata z ketchupu i curry jest wyśmienita. Jestem przekonana, że będzie nią pozytywnie zaskoczeni.

Wśród naszych przepisów znajdziecie jeszcze kilka innych pomysłów na dietetyczne burgery. Szczególnie warte wypróbowania są burger z kurczakiem, szpinakiem i serem mozarella oraz burger indyczy z awokado, w bułce razowej.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    60 min
    45 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ketchup wymiesza z curry, odrobiną soli i pieprzu. Tak powstałą marynatą natrzyj mięso i w miarę możliwość odstaw do lodówki na 30 minut.
    2. Na patelni grillowej (lub zwykłe teflonowej) podsmaż kurczaka, po kilka minut z każdej strony. Pod koniec na patelnię przełóż rówież pokrojoną paprykę.
    3. Gdy mięso i papryka będą gotowe, zdejmij je z patelni i przełóż na nią przekrojoną bułką. Grilluj po 30 sekund z każdej strony.
    4. Na bułce ułóż sałatę, plasterki ogórka, mięso i paprykę. 
    5. Przykryj drugą połową bułki i serwuj zaraz po przygotowaniu

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    124 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Burger curry na ostro »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bułka grahamka 64 23.87 2.03 0.41 13.56
    Kurczak (pierś bez skóry) 39 31.83 6.94 1.18 0
    Ketchup 10 10.61 0.18 0.03 2.67
    Przyprawa Curry 3 1.33 0.21 0.13 0
    Pieprz czarny 1 0.53 0.06 0.02 0.34
    Ogórek 1 7.96 0.06 0.01 0.29
    Sałata lodowa 0 2.65 0.02 0 0.08
    Papryka czerwona 6 21.22 0.28 0.11 1.4
    Podsumowanie: 124 100 9.78 1.89 18.34
    Energia [kcal]
    Kalorie
    471 kcal
    Białka
    37 g
    Węglowodany
    69 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    24%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 377 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 377 zmodyfikowanej wersji przepisu Burger curry na ostro »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bułka grahamka 243 90 7.65 1.53 51.12
    Kurczak (pierś bez skóry) 145 120 26.16 4.44 0
    Ketchup 39 40 0.7 0.12 10.06
    Przyprawa Curry 11 5 0.8 0.5 0
    Pieprz czarny 5 2 0.22 0.07 1.3
    Ogórek 5 30 0.21 0.03 1.09
    Sałata lodowa 1 10 0.09 0.01 0.3
    Papryka czerwona 22 80 1.04 0.4 5.28
    Podsumowanie: 471 377 36.87 7.11 69.14

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore