Placuszki z marchewki i cukinii

kcal
w 100g

0 min

parys.iza

Drukuj

Marchew, Cukinia, Czosnek, Cebula (czerwona), Jajo kurze (całe), Płatki owsiane i Papryka jalapeno marynowana Warzywa starte na tarce łączymy z jajkiem i płatkami, doprawiamy, smażymy bez tłuszczu

Lista składników

1 porcja (486 g)
Oblicz porcję

9 plastrów cukinii (138g)
pół ząbka czosnku (4g)
1 sztuka i pół sztuki jaja kurzego (całego) (93g)
2 sztuki i pół sztuki marchwi (116g)
1/3 szklanki płatków owsianych (40g)
pół sztuki i 4 plasterki cebuli (80g)
1 łyżka papryki jalapeno marynowanej (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 486 g

Energia [kcal]

Kalorie
81 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z marchewki i cukinii »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	5	28.4	0.34	0.09	0.88
Czosnek	1	0.82	0.05	0	0.27
Jajo kurze (całe)	27	19.14	2.4	1.82	0
Marchew (surowa)	10	23.87	0.22	0.06	2.29
Płatki owsiane	32	8.23	1.39	0.57	5.45
Cebula (czerwona)	5	16.46	0.2	0.07	1
Papryka jalapeno marynowana	1	3.09	0.03	0.03	0.15
Podsumowanie:	81	100	4.64	2.63	10.04

Energia [kcal]

Kalorie
396 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
10 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 486 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 486 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z marchewki i cukinii »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	23	138	1.67	0.44	4.29
Czosnek	6	4	0.26	0.02	1.3
Jajo kurze (całe)	133	93	11.68	8.84	0
Marchew (surowa)	48	116	1.08	0.28	11.11
Płatki owsiane	156	40	6.76	2.76	26.51
Cebula (czerwona)	26	80	0.96	0.32	4.88
Papryka jalapeno marynowana	4	15	0.14	0.14	0.71
Podsumowanie:	396	486	22.54	12.81	48.81