Jogurt z bananem i wiórkami kokosowymi

Jogurt z bananem i wiórkami kokosowymi
84
kcal
w 100g
1   2 min

Z doświadczenia wiem, że większość z Was nie przepada za jogurtami naturalnymi. Owocowe (czy ktoś kiedyś sprawdził, ile w nich owoców? Tyle co nic!) jadacie całkiem chętnie, a naturalne oceniacie jako zbyt kwaśne i niesmaczne.

W takim wypadku nie pozostaje nic innego, jak zrobić domowy jogurt owocowy. Możecie zmiksować jogurt z truskawkami, malinami, borówkami czy bananem lub też pokroić owoce na mniejsze części i dodać je do kubeczka z jogurtem. Zamiast świeżych owoców możecie dodać mrożone, a także suszone. Wersja miksowana jest smaczniejsza, a z krojeniem owoców - mniej czasochłonna. Wybór należy do Was :)

Jeżeli lubicie połączenie produktów mlecznych z owocami, polecam Wam inne sprawdzone przepisy, np. na jogurtowy deser z płatkami owsianymi, żurawiną i orzechami, koktajl z awokado, szpinaku, banana i kiwi i bananowo -czekoladowy koktajl z nutką cynomonu. Te 3 propozycje możecie śmiało traktować jako dietetyczne desery. Są pyszne!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Banana pokrój w plasterki.
    2. Owoc przełóż do miseczki, zalej jogurtem.
    3. Całość posyp wiórkami kokosowymi.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    84 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z bananem i wiórkami kokosowymi »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 39 43.48 0.47 0.07 9.93
    Wiórki kokosowe 14 2.17 0.12 1.37 0.59
    Jogurt grecki light 31 54.35 5.54 0 2.83
    Podsumowanie: 84 100 6.13 1.44 13.34
    Energia [kcal]
    Kalorie
    168 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z bananem i wiórkami kokosowymi »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 77 86.96 0.95 0.14 19.86
    Wiórki kokosowe 29 4.35 0.24 2.75 1.17
    Jogurt grecki light 62 108.7 11.08 0 5.65
    Podsumowanie: 168 200 12.27 2.89 26.69

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore