Tost z sadzonym jajkiem

Tost z sadzonym jajkiem
92
kcal
w 100g
2   5 min

Tost pełnopszenny z jajkiem sadzonym to połączenie złożonych węglowodanów i pełnowartościowego białka.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Jajko usmaż na patelni teflonowej.
    2. W tosterze podgrzej pieczywo.
    3. Ułuż na nim rukolę, pomidora i jajko.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    92 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost z sadzonym jajkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 36 14.71 1.4 0.38 6.91
    Jajo kurze (całe) 46 32.35 4.06 3.08 0
    Rukola 1 2.94 0.08 0.02 0.11
    Pomidor 9 50 0.44 0.1 1.95
    Podsumowanie: 92 100 5.98 3.58 8.96
    Energia [kcal]
    Kalorie
    157 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 170 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 170 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost z sadzonym jajkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 62 25 2.38 0.65 11.75
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Rukola 1 5 0.13 0.03 0.18
    Pomidor 15 85 0.75 0.17 3.31
    Podsumowanie: 157 170 10.16 6.08 15.24

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore