Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu

Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu
119
kcal
w 100g
1   2 min

Wiele osób narzeka, że naturalne przetwory mleczne są kwaśne i niesmaczne. Jeżeli Ty również nie możesz przekonać się do jogurtów bezsmakowych, koniecznie wypróbuj ten przpis. Smakuje zupełnie inaczej. Miód skutecznie go dosładza, płatki przyjmniej chrupią, a migdały nadają ciekawy aromat. 

Przygotowanie jogurtu zajmie Ci nie więcej niż 2 minuty. Możesz więc przygotować go na śniadanie lub zabrać do pracy i na miejscu połączyć wszystkie składniki.

Pamiętaj, że przetwory mleczne zajmują ważną rolę w żywieniu człowiaka. Dostarczają pełnowartościowego białka, obfitują w wapń i witaminy z grupy B. Są także źródłem bakterii probiotycznych, które m.in. wzmacniają odporność i regulują pracę jelit.

Jeżeli szukasz innych pomysłóa na jogurt na słodko, polecam Ci także inne przepisy z naszego serwisu -->  Jogurtowo-owocowy deser musli, Owocowy deser z kaszy jaglanej oraz Deser jabłkowy z jogurtem i płatkami owsianymi.

Smacznego!

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

2 min
2 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
  1. Przełóż jogurt do miseczki, dodaj miód, płatki pszenne i migdałowe.
  2. Wymieszaj wszystkie składniki.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
125 kcal
Białka
7 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
2 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 38 78.95 4.5 0.16 4.11
Miód pszczeli 17 5.26 0.02 0 4.18
Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante 38 10.53 1.37 0.29 8.32
Płatki migdałowe 32 5.26 1.23 2.63 0.87
Podsumowanie: 125 100 7.11 3.08 17.47
Energia [kcal]
Kalorie
186 kcal
Białka
11 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
3 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 57 118.42 6.75 0.24 6.16
Miód pszczeli 25 7.89 0.02 0 6.27
Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante 57 15.79 2.05 0.44 12.47
Płatki migdałowe 47 7.89 1.84 3.95 1.31
Podsumowanie: 186 150 10.67 4.63 26.21

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

dietetyczka

Bezpłatna Analiza Dietetyczna

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę