Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu

Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu
119
kcal
w 100g
1   2 min

Wiele osób narzeka, że naturalne przetwory mleczne są kwaśne i niesmaczne. Jeżeli Ty również nie możesz przekonać się do jogurtów bezsmakowych, koniecznie wypróbuj ten przpis. Smakuje zupełnie inaczej. Miód skutecznie go dosładza, płatki przyjmniej chrupią, a migdały nadają ciekawy aromat. 

Przygotowanie jogurtu zajmie Ci nie więcej niż 2 minuty. Możesz więc przygotować go na śniadanie lub zabrać do pracy i na miejscu połączyć wszystkie składniki.

Pamiętaj, że przetwory mleczne zajmują ważną rolę w żywieniu człowiaka. Dostarczają pełnowartościowego białka, obfitują w wapń i witaminy z grupy B. Są także źródłem bakterii probiotycznych, które m.in. wzmacniają odporność i regulują pracę jelit.

Jeżeli szukasz innych pomysłóa na jogurt na słodko, polecam Ci także inne przepisy z naszego serwisu -->  Jogurtowo-owocowy deser musli, Owocowy deser z kaszy jaglanej oraz Deser jabłkowy z jogurtem i płatkami owsianymi.

Smacznego!

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

2 min
2 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
  1. Przełóż jogurt do miseczki, dodaj miód, płatki pszenne i migdałowe.
  2. Wymieszaj wszystkie składniki.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
120 kcal
Białka
7 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
2 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 38 78.95 4.5 0.16 4.11
Miód pszczeli 17 5.26 0.02 0 4.18
Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante 33 10.53 1.05 0.21 8.32
Płatki migdałowe 32 5.26 1.23 2.63 0.87
Podsumowanie: 120 100 6.79 3 17.47
Energia [kcal]
Kalorie
179 kcal
Białka
10 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
3 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 57 118.42 6.75 0.24 6.16
Miód pszczeli 25 7.89 0.02 0 6.27
Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante 50 15.79 1.58 0.32 12.47
Płatki migdałowe 47 7.89 1.84 3.95 1.31
Podsumowanie: 179 150 10.19 4.5 26.21

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?