Praca dla dietetyka

Szukamy dietetyka / dietetyczki do naszego biura w Piasecznie dowiedz się więcej »

Jajecznica ze szczypiorkiem

Jajecznica ze szczypiorkiem
163
kcal
w 100g
2   30 min

Najprostsza, ale bardzo smaczna wersja jajecznicy, z dodatkiem szczypiorku.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Na teflonowej patelni rozgrzej łyżeczkę oliwy.
    2. Wbij jajka i wymieszaj.
    3. Dodaj sól, pieprz i szczypiorek,
    4. Smaż do momentu uzyskania pożądanej konsystencji.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    163 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    1 g
    Tłuszcze
    12 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica ze szczypiorkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 123 85.94 10.79 8.17 0
    Szczypiorek 2 7.81 0.08 0.04 0.45
    Oliwa z oliwek 35 3.91 0 3.91 0
    Pieprz czarny 3 1.17 0.13 0.04 0.76
    Sól biała 0 1.17 0 0 0
    Podsumowanie: 163 100 11 12.16 1.21
    Energia [kcal]
    Kalorie
    208 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    2 g
    Tłuszcze
    16 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 128 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 128 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica ze szczypiorkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 157 110 13.82 10.46 0
    Szczypiorek 3 10 0.1 0.05 0.57
    Oliwa z oliwek 44 5 0 5 0
    Pieprz czarny 4 1.5 0.17 0.05 0.97
    Sól biała 0 1.5 0 0 0
    Podsumowanie: 208 128 14.08 15.56 1.55

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo