dziennik kalorii

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


Jak zorganizować kuchnię podczas odchudzania?
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Jogurt typu greckiego truskawkowy light 84 7,0 14,0 0,0
Lody Happy Twist malinowe 84 0,6 24,2 2,2
Polędwiczka z indyka 84 19,2 0,0 0,7
Twaróg Łowicki chudy - Łowicz 84 16,0 4,5 0,3
Ziemniaki Bistro Mini 84 2,3 17,1 0,1
Makaron na patelnię z sosem szpinakowym (Hortex) 84 3,4 11,3 2,4
Gołąbki - Międzychód 84 4,5 10,8 3,3
Twaróg chudy Natur - Zott 84 17,5 3,0 0,0
Zupa błyskawiczna Lau Thai - Vifon 84 1,6 10,3 4,0
Jogurt grecki jagodowy - Biedronka 84 7,0 14,0 0,0
czosnek słoik 84 4,0 5,7 3,8
Jogurt Activia naturalny i truskawki - Danone 84 3,8 10,3 2,9
Jogurt naturalny truskawkowy 84 3,8 10,3 2,9
Soja pudding 84 3,0 14,0 2,0
Ketchup - Hellmann's 84 1,1 19,0 0,5
Jogurt men z wysoką zawartością białka - Bakoma 84 8,0 9,0 1,8
bakoma MEN BIAŁKO 84 8,0 9,0 1,8
Sos worcester - Heinz 84 0,9 18,1 0,3
Jogurt stracciatella banan - FruVita 84 2,7 14,4 1,7
Sos pomidorowy Tikka Masala Indyjski 84 1,6 7,2 5,1
Fasola borlotti (konserwa) 84 5,4 14,5 0,3
Indyk filet (surowy) 84 19,0 0,0 1,0
Serek wiejski landfrisch kase natur schardinger 84 13,0 3,0 2,2
sos do spaghetti bolognese 84 9,4 1,7 4,4
Piotrosz filet 84 18,0 0,0 1,0
Risotto z krewetkami na bulionie spod ośmiornicy 83 5,2 10,2 2,6
Jajecznica z kiełbasą i cukinią 83 11,2 1,3 3,3
Sałatka z kaszą gryczaną, pomidorem, ogórkiem, rukolą i pietruszką 83 2,9 14,1 2,0
Granat 83 1,7 18,7 1,2
Szampan półwytrawny 83 0,1 3,4 0,0
Krab ugotowany 83 17,9 0,0 0,7
Leczo z kiełbasą 83 5,9 6,6 4,1
Jogurt pitny monte 83 4,0 11,7 2,2
Jogurt brzoskwiniowy - Bakoma 83 2,1 15,7 1,3
Twaróg chudy 250g - Pilos 83 17,0 3,8 0,0
Jogurt islandzki truskawkowy 83 8,8 10,8 0,7
Serek wiejski lekki 3% tł. 83 11,0 3,0 3,0
Napój mleczny Monte drink - Zott 83 4,0 11,7 2,2
Twaróg lekki 0% Mazurski Smak - Mlekpol 83 17,0 3,8 0,0
Szakszuka 83 5,0 6,0 4,0
Serek wiejski lekki - Delikate 83 11,0 3,0 3,0
Piątnica Koktajl z białkiem serwatkowym banan agrest & błonnik 83 11,0 9,0 1,0
Twaróg chudy - Mlekopol 83 17,0 3,8 0,0
Amur pieczony w folii 83 17,8 0,0 1,3
Jogurt 7 zbóż z żurawiną i ziarnami zbóż - Bakoma 83 2,6 12,6 2,5
Serek wiejski lekki - Łowicz 83 11,0 3,0 3,0
Jogurt 7 zbóż z jabłkami i ziarnami zbóż - Bakoma 83 2,6 12,6 2,5
Szynka gotowana - Eldorado 83 14,9 2,6 1,4
Jogurt Activia jogurt naturalny z owocami - Danone 83 3,8 10,3 2,9
Twaróg naturalny chudy - Pilos 83 17,0 3,8 0,0
Wino 83 0,1 18,1 0,2
Serek wiejski - Naramowice 83 11,0 2,4 3,0
Sałatka grecka moja 83 2,5 3,4 6,9
Pad Thai polska wersja 83 8,0 6,0 3,0
Twaróg chudy bez laktozy 83 17,0 3,8 0,0
Lody o smaku czekoladowo-adwokatowym (Kulka Tartuffa) 83 1,3 10,9 4,1
Przegrzebki 83 16,0 2,3 0,7
Serek twarogowy bialy bez laktozy 83 17,0 3,8 0,3
Deser sojowy z czekoladą - Alpro 83 3,0 13,0 1,9
Sałatka z łososia po meksykańsku - Graal 83 4,5 8,6 3,0
Deser sojowy z czekoladą 83 3,0 13,0 1,9
Opiekane filety śledziowe w zalewie - Contimax 83 6,0 3,3 5,1
Serduszko pyszne mleko czekoladowe - Zott 83 3,8 12,8 1,6
Serek wiejski - Naramowice 83 11,0 2,4 3,0
Napój mleczny 83 4,0 11,7 2,2
Groszek zielony mrożony - Eldorado 83 6,4 10,5 0,6
Zupa Solanka rosyjska 82 6,2 2,0 5,5
Wino białe półsłodkie 82 0,1 3,1 0,0
Wino czerwone - Pinot Noir 82 0,0 2,3 0,0
Twaróg delikatny z rzodkiewką - President 82 9,0 2,7 4,0
Soczewica w słoiku 82 5,6 13,0 0,4
Jogurt pitny truskawkowy Fruit Jumbo - Lidl 82 3,1 14,1 1,5
Dorsz atlantycki (polędwica) 82 18,0 0,0 1,0
Zupa z ciecierzycy 82 4,0 14,0 1,0
Twaróg chudy - Zott 82 17,5 3,0 0,0
Jogurt do picia - Danone 82 2,5 13,3 2,1
Tortilla z warzywami 82 3,0 11,0 3,2
Surówka Wiosenna - Marwit 82 1,4 10,5 3,2
Dorsz 82 17,8 0,0 0,7
Serek homogenizowany naturalny - TSM 82 8,4 4,2 3,5
Ośmiornica świeża 82 15,0 2,2 1,0
Surówka hawajska z ananasemi kukurydzą 82 1,4 8,1 4,5
Szynką wieprzowa gotowana (nasze pyszności) 82 17,0 2,4 0,7
Serek Wiejski Lekki 2,5% tłuszczu - Paturages 82 11,9 2,3 2,5
APTONIA Mus Fruit&Sport bananowo-jabłkowy 82 0,5 20,0 0,5
Sos spaghetti - Aspiro 82 1,6 14,0 1,3
Surówka Rarytasek - Vital Fresh 82 0,9 8,9 4,5
Pulpety gotowe drobiowe 82 16,0 1,6 1,0
Jogurt zielony - Yeo Valley 82 4,6 6,5 4,2
Galareta 82 6,0 0,3 5,9
Jogurt waniliowy halfvolle vanillle yoghurt 1,5% vet - Milbona 82 3,2 14,0 1,5
Przecier pomidorowy - Oro di parma 82 4,3 19,0 0,5
Koktajl Smoothie naturis banan kokos 82 0,9 11,6 3,2
Sałatka z łososia - Pizza Hut 82 5,0 3,0 4,9
Koktajl Jogobella Pina Colada - Zott 82 2,6 12,1 2,1
Żurawina z jabłkiem - Kowalewski 82 0,3 18,0 0,3
Pasta zielona curry 82 3,0 15,6 0,8
Jogurt bez cukru o smaku suszonej śliwki - FruVita 82 8,0 12,0 0,0
Napój Smoothie pineapple-banana with coconut 82 0,9 11,6 3,2
Szynka z piersi indyka opiekana - Indykpol 82 15,2 1,5 1,6




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »